公司就是你的家？一個住的地方就像一個度假酒店，只是偶爾被拜訪一次？當加班成為常態時，緊張的生活壓力如果不能有效緩解，長期積累，容易疲勞害怕消耗大量的健康本，導致健康狀況出現問題，導致免疫力和體力下降，並大大增加患病的機會。
上班族加班嚴重。臺灣省上班族年平均工作時間高達2282小時，成為工作時間最多的國家，遠高於日本、澳大利亞、美國等國家的1800小時。面對臺灣省行業加班的職場文化，上班族如果不想辦法緩解壓力，自我調節，在長期身心疲勞的情況下，很容易疲勞，可能會影響身體健康。
壓力大身心疲勞問題容易出現疲倦？長期恐損耗進行健康本
尤其是壓力源多來自職場環境，往往用餐時間不確定，經常熬夜加班，甚至通宵達旦。
避免疲勞和不適，先調整日常習慣
為了避免因壓力引起的疲勞復發，從而影響我們的健康，我們不僅需要找出壓力的源頭來消除和緩解，還需要保持每天6小時的正常生活和睡眠，不要過度睡眠，保持規律和固定的鍛煉習慣，並通過均衡的飲食調整，長期的身體素質才能得到很好的改善，從而容易出現疲勞狀態，反應減弱，慢動作等不適感逐漸減緩。
如果你有壓力和疲倦呢？胺基酸性食品，降低血壓，補充氣體
要有效解決壓力帶來的疲勞和身體不適症狀，除了注意均衡飲食，少吃黃油、炸雞、薯條、漢堡、油皮等。，多吃具有抗氧化作用的水果和蔬菜，應添加富含天然維生素B、礦物質、維生素C和氨基酸的食物，補充人體不足的營養，達到緩解疲勞的效果。
不過，要注意的是，人體提供所需的胺基酸，雖可以選擇透過食用肉類食物，來獲取企業當中的動物性蛋白質，但是我們食用沒有過多肉類，易有油脂進行過多、熱量產生過多的風險，民眾在分量通過控制上應多加小心使用注意。
建議有上述顧慮的人不妨通過飲用雞精來補充人體所需的蛋白質，雞精經過高溫高壓長期蒸制濃縮，低鈉低卡路里，且含有容易被人體吸收的小分子氨基酸。
