青少年抑鬱已成為全球關注的健康問題。美國疾控中心數據顯示,全國約17%的高中生表示曾有過自殺的念頭,超過13%的人曾制定過自殺計畫,7.4%的人在過去一年內曾試圖自殺。美國羅徹斯特大學和埃默裏大學的一項聯合研究發現,能夠準確而具體地描述自己的負面情緒,有助於青少年遠離抑鬱,保持精神健康。
研究團隊招募233名平均年齡為16歲的青少年(其中54%是女性),並對他們的抑鬱情緒進行了診斷性評估。接下來,參試者在一周時間內每天4次彙報他們的情緒狀態。為期一年半的隨訪過程中,研究人員發現,那些不擅於辨別和表達自我負面情緒的年輕人更容易在經歷生活壓力事件後出現抑鬱症狀。研究結論發表在《情感》期刊上。
研究主要作者、羅徹斯特大學的心理學助理教授麗莎·斯塔爾解釋稱,與幼兒期和成年期相比,人在青少年時期對負面情緒區別能力最低,因此,抑鬱症發病率也比較高。
理解、分辨負面情緒之間的細微差別,並應用適當詞句來準確表達情緒可以更好地保護孩子的內心。
具體來說,相對於籠統地回答“我感覺不好”,
如果能確切地說出 “我感到惱火”“我覺得沮喪”“我很羞愧”等感受,有助於得出更佳的解決方案。
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武銳利國家二級心理諮詢師已幫助過2713人入駐年限8.9年
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