昨天，深夜的宿談，朋友說:一件事的發生，一定是因為以前有很多事情的堆積，所以沒有理由突然爆發。這句話讓我深思熟慮。回想起來之前自己和伴侶交往過程中的矛盾爆發是因為以前有很多不滿，隱藏在心底沒有表現出來，積點之後自動爆發。由於沒有良好的交流，負面情緒一直壓在心底，成為負面能量，能量爆炸，發洩後得到受傷的結果，但這並不意味著負面能量不能發洩。因為是負面能量，所以放在心裏會受傷，所以有必要釋放以保持體內能量的平衡。在親密的關係中，我們經常感到另一半不知道自己而發生矛盾，如何與親近的人交流，增進感情？這次，我想和大家談在和另一半交往的過程中，如何做好交流，讓他知道你想要什麼。首先，
小芳和丈夫結婚一年多了，丈夫是上海人，聽朋友說上海的男人很小氣，女炮，一起戀愛，結婚後她就崩潰了。整天婆婆的母親一點男人也沒有。和他吵架吧。他比你還扭曲，等著你安慰他。別想了。我喝醉了。上次吃晚飯，隔著桌子喝得太多，用語言戲弄小芳，他只是和人理論，一直躲在後面，從那以後，小芳對他沒有好感，剛結婚，不能離婚吧。我們該怎麼辦。在這個案例中，我們可以看到這個女人有以下問題:
1.性格問題。衝動性格，感性比合理性大，戀愛結婚，沒有合理考慮男性存在的缺點對結婚後的影響，大腦向結婚走去。戀愛中，男朋友的特徵被吸引，忽視了其他壞問題，結婚後才發現丈夫的問題。
2.認知偏差。有不合理的信念。例如，吵架後，抱怨丈夫扭傷了，需要自己安慰。她不能接受這一點。我認為在婚姻中男人應該自願道歉，哄女人。然後，她給丈夫貼上了上海男性這樣的標籤，每次丈夫做出符合這個標籤的事情，她都會更加堅定地承認這個標籤。
3.無法溝通。矛盾在生活中很常見，但是女性因為小矛盾而告別，這反映了她在交流中有一定的問題，在案例中，這個女性在表現上也有一定的問題，這也導致了交流的問題。因此，如果是比較能交流的人，吵架應該很少。訪問者的溝通技術還不足，溝通能力需要提高。
4.不發展親密關係。兩年的戀愛意味著兩人對對對方的理解程度很高，但是女孩子因為小矛盾而告別，反映了她對親密關係的發展有一定的缺陷。
性格和認知問題不能在一兩次諮詢中解決。這是一個潛在的默認變化過程，可以作為長期的發展目標進行，在每次諮詢中向來訪者灌輸合理的認知，改變她存在的不合理的信念和性格。來訪者說想離婚，但是因為剛結婚。從這句話可以看出，如果她真的想和丈夫離婚的話，就不會和我們商量，所以她想在心裏和丈夫一起生活，現在他們的婚姻關係有問題，她想改變這種狀態，好好生活。那麼，作為這位女性存在的這些問題，作為諮詢師，個人認為最需要解決，最容易解決的是交流問題，如何進行交流呢？
以吃晚飯為例，訪問者想達成的結果是希望她丈夫保護她，保護她，但實際上她丈夫的做法在當時是合適的，為什麼呢？如果對方是流氓混亂，我們知道他們工作的習慣，衝動地用武力解決問題，如果她丈夫真的打他們，他們很多，而且不顧結果，最後她丈夫受傷，她可能會被他們欺負，為什麼要爭奪你死我活的結果呢？然而，當這位婦女看到他的做法時，她把它解讀成了懦弱，解釋成了她對自己的不關心、不照顧和不維護。她對他感到非常失望。這表明她當時有一種情緒。她怎樣才能正確表達她丈夫的情緒？
遇到這種情況，正確的做法是拉著自己的丈夫和丈夫買你，走後，剛才他們這樣對我說，你只是口頭反應，覺得你沒有保護我，沒有保護我，我突然覺得沒有安全感，很痛苦，心情不好，下次遇到這種情況，我如果不告訴丈夫自己的心情，他就永遠不知道。今後遇到類似的事情時，他比你的意思差，情緒積累多了，會嚴重影響兩人的感情。當你告訴他你的感受時，他會反過來告訴我他的想法。當你知道他的想法時，你可以理解他這樣做的原因。兩個人相互理解。長期以來，丈夫能更好地知道你想要他做什麼嗎？這就是交流的魅力，交流很重要，但說容易做很難，大家細心品味後，慢慢思考，內化，行動顯現出來。
