第一式:感情激發
愛潑斯坦指出，當人們一起從事某些活動激發強烈的感情時，彼此容易產生感情。激動人心的活動包括探險、運動或在危險的環境中。愛潑斯坦發明的練習法是，兩人之間交替倒下，對方在後面接住，互相說出自己的感覺。
第二式:近水樓
愛潑斯坦說，距離上的接近性本身有助於人們之間產生好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意讓對方進入自己的個人空間，他們很快就會變得親密。愛潑斯坦提出的練習法是，兩人相隔約1米站立，每隔10秒稍微接近距離，直到雙方即將相遇。
第三式:培養共同點
愛潑斯坦分析了杜克大學的行為分析經濟學家丹·阿萊利和麻省理工大學的相關研究，儘管差異很大的人之間有可能相互吸引，但人們更容易成為與自己相似的人。一些研究甚至發現，有時只有模仿一個人才能增進彼此的感情。愛潑斯坦的練習方法是，兩人站著或坐著，自由移動自己的手腳，同時模仿對方的動作，兩人都感到自由，但雙方的動作協調。
第四式:培養幽默感
愛潑斯坦引用戀愛諮詢師珍妮特·勞爾和羅伯特·勞爾1986年的研究認為，在持續幸福的戀愛關係中，戀人們總是讓對方笑。另外，研究表明，女性容易迷戀能讓自己笑的男性夥伴。
第五式:保持新鮮感
愛潑斯坦表示，佛羅里達州立大學心理學家格雷格·斯特朗的研究發現，當人們一起從未做過的事情時，有助於增進。
第六式:放鬆心理防線
總是警惕，往往拒絕千裏之外。在合適的時候，在合適的對象面前放鬆警惕，對情緒的培養非常有幫助。但愛潑斯坦指出，酒精
第七式:包容的好人
愛潑斯坦表示，許多研究證明了人們喜歡善良、善意的人。如果別人特意改變戒煙、戒酒等行為，以便改變自己的需求，人們很快就會對它產生好感。情侶之間的相互寬容對增進感情也很重要。
第8式:身體接觸
愛潑斯坦認為，簡單的接觸會產生溫暖舒適的感覺，撫摸對方背部的效果很棒，即使不直接接觸也有接近的作用。伊利諾伊州立大學社會心理學家蘇珊·斯派希爾的研究表明，性行為也能使感情更加親密，對女性尤其如此。但是，愛潑斯坦警告說，人們容易把身體的魅力誤解為愛的感覺，這種魅力也看不到伴侶的內在性格。
第9式:自我揭示
愛潑斯坦考慮到研究成果後，人們與對方分享自己的秘密後，彼此的感情會加深。愛潑斯坦提出的練習法是雙方把自己的重要秘密寫在紙上，交換討論，這個過程可以一直持續到彼此沒有秘密。
第10式:全心全意
愛潑斯坦引領美國普渡大學心理學家希梅娜·阿裏艾佳的研究，相互忠誠是建立戀愛關係的重要因素。自己三心二意的人對伴侶的行為也很懷疑，沒有信賴，至今為止對雙方的關係都有致命的破壞。
教你一些練習愛
愛潑斯坦認為這十種類型的共同點是能夠使自己變弱，他認為這是人們之間產生感情的最重要因素。
《靈魂凝視法》:愛潑斯坦重點推薦的練習法之一被稱為靈魂凝視法:兩人離開大約半米，站著或坐著，凝視對方的眼睛，盡可能深，最好看對方的靈魂深處。兩分鐘後，我告訴對方我看到了什麼。
《讀心法》：愛潑斯坦發明的另一種練習法是讀心法：把自己想的東西寫在紙上，然後用幾分鐘的時間用語言以外的方式向對方傳達自己的思想，讓對方猜測。
愛的靈氣:兩個人靠近手掌，越靠近越好，但不要碰。愛潑斯坦說，這種姿勢幾分鐘後，不僅能感受到熱量，還能感受到不可思議的感覺。
張蘭欣國家二級心理諮詢師已經幫助4.5萬人進入10.9年。
