年終焦慮症是指在年終重壓下，很多白領都會處於焦躁不安的情緒中，甚至會出現失眠、躁動等焦慮情緒。
表現: 因為工作量大而心煩意亂，因為跳槽、跳槽感到不舒服，因為沒錢過年而產生自責恐慌。當焦慮的嚴重程度與客觀事件或情況明顯不符時，或者焦慮持續時間過長時，就會變成病態焦慮，感覺自己處於緊張、焦慮、恐懼、恐懼、焦慮的狀態。
危害：經常伴有自主神經功能的表現，如驚慌、呼吸急促、口幹、出汗、顫抖、紅臉等，有時會有臨死感，心裏很不舒服，覺得自己要死了，嚴重也會有失去控制的感覺。
預防對策：
1、多運動，放鬆心情
健康專家說，運動是對抗焦慮的最好方法。平時忙於工作，閒暇時不妨選擇一些遊戲性強的，可以轉移注意力的運動，如檯球、網球、乒乓球、羽毛球、籃球等。但是，儘量不要選擇單獨慢跑的鍛煉方式，這樣很容易感到孤獨，所以，不妨拉著你的朋友一起去鍛煉，鍛煉後他們所有的煩惱都會傾瀉出來，和朋友一起，然後完成快樂的鍛煉，如果你能讓我做好我的工作。
2.吃快樂的水果，改善心情
水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚都被我們稱為是“快樂學習水果”，香蕉含有作為一種方法稱為生物鹼的物質，可以通過振奮民族精神和提高學生信心。櫻桃中的花青素有一定抑制細胞炎症影響作用。而葡萄柚濃 鬱的香味不但能夠有助於提神醒腦，而且對於其中部分所含的大量研究維生素C，有增強抗壓力的本事，使人精神生活愉悅。所以，感到有壓力時，就大口吃水果吧，把煩惱一一吃下。
3.學會發洩壓力。
一方面，我們可以尋找親人、好朋友、同學等社會支持系統，傾訴我們的憂慮、委屈、尋求解脫; 另一方面，我們可以尋找出路，將積累在心中的苦惱、擔憂、委屈、怨恨等發洩出來。
年終工作忙碌，也是收穫季節最忙的時候，上班人員怎麼安排不好，很容易患年終焦慮症，年終焦慮症會給我們的工作和身心健康帶來非常負面的影響，所以要注意預防。
