一、行動(Act)
失戀最怕癱瘓，自我照顧的行動都是良藥:去球、狂舞、山、海邊喊叫、遛狗、在公園曬太陽、看電影。很多人通過儀式完成心理哀悼。例如，燒毀以前的信，這種告別行動有治口的效果。
二、轉念(Believe)
失戀最怕鑽牛角尖，特別是計算舊帳，後悔當初，其實沒有什麼用。想想情聖們的金玉良言:幸運的是，我的生命，曾經愛過，沒有必要擁有，愛握在手裏，殺了這只愛鳥，過去的人已經男人，過來的人可以追……收藏美好的回憶，以祝福為原因畫一句話。
三、傾訴交流(Communicate)
失戀關在悲傷孤獨的城堡裏。自己寫，在網上和線民訴說聲音，感情必須出口。否則就決定堤壩。但是，因為害怕說得更悲傷和醜陋，所以害怕別人的笑話，只是封口，意外的是治療，可以說心理上可以坦率面對。
四、轉移(Distract)
失戀最怕陷入泥沼，離開心情的方法很多，離開悲傷的旅行，聽音樂，讀書，祈禱，轉移愛情，幫助需要愛的流浪狗，照顧周圍的老人和孩子……年輕人最常用的是網路、電視、聊天。
五、提取意義(Extract)
失戀最怕僵化思維，完全失去反省或在痛苦中尋找意義的能力，反省不是數落誰的錯，失去後可以客觀評價雙方的成長、學習，作為下一個感情的參考。
六、體適能(Fitness)
失戀最怕虐待自己的身體，狂飲，用酒消除憂慮。每天想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，加強心肺功能的瑜伽，皮拉蒂斯提高自己的柔軟度，舉起重量，仰臥起坐，伏身維持肌肉的耐力，運動釋放恩多芬，加速身心的恢復。
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