大腦過度緊張可能誘發焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、高血壓、偏頭痛等疾病，需通過心理干預、藥物調節、生活方式調整綜合干預。
1、焦慮症
長期緊張導致杏仁核過度活躍，引發持續擔憂和恐懼。認知行為療法可修正錯誤思維模式，藥物如帕羅西汀、舍曲林調節5-羥色胺水準，正念訓練每天15分鐘能降低警覺性。
2、抑鬱症
壓力激素持續分泌破壞海馬體神經元，表現為情緒低落。氟西汀等SSRI類藥物改善神經遞質，光照療法每日30分鐘調節生物鐘，社會支持系統建設尤為關鍵。
3、神經衰弱
大腦皮層興奮抑制失調引發易疲勞。穀維素營養神經細胞，針灸百會穴每週3次促進迴圈，嚴格執行22點前入睡能恢復神經彈性。
4、高血壓
交感神經持續興奮導致血管痙攣。硝苯地平緩釋片控制血壓，深呼吸訓練每分鐘6次降低心率，減少鈉鹽攝入至每日5g以下。
5、偏頭痛
腦血管異常收縮擴張引發搏動性疼痛。佐米曲普坦阻斷疼痛傳導，冷敷太陽穴每次10分鐘，規律有氧運動每週3次預防發作。
每日攝入200mg鎂元素如南瓜籽、菠菜穩定神經傳導，快走或游泳等中等強度運動每週150分鐘促進內啡肽分泌，建立固定的放鬆時段如午間冥想20分鐘。睡眠環境保持絕對黑暗，使用遮光窗簾和眼罩確保深度睡眠週期。持續監測晨起血壓和心率變化，當出現持續兩周以上的注意力渙散或情緒失控時，需及時進行腦電圖和激素水準檢測。
