如果你在婚姻中沒有安全感，不是生孩子，有工作，有丈夫的工資卡，不改變個性就能解決，而是你的心本身有安全感。就像你心中有一個敏感的部分容易懷疑一樣，一旦任何情況都可能帶來內心的不安，就會產生很重的負面情緒，把原本好的婚姻關係推到
最近諮詢的幾個朋友，因為擔心對方出軌，導致婚姻關係陷入困境。實際上，沒有正確的證據證明對方有外遇。也許只有兩個模糊的帳單，在哪里洗腳，晚上回家兩次，被刪除的資訊，心裏有他一定有外遇。這樣想的話，就會無意識地想起結婚歷史中的各種不滿，兩人交往中的各種痕跡，沒有必要證明什麼，沒有耐心地回顧過去的戀愛點滴，忘記理性地看對方穩定的個性習慣。只是一味地陷入自己的想像中痛苦而絕望。
痛苦的感情不僅是最近和對方的交流不好，也是暫時的不安衝突，引起自己內心潛意識深處的負面感情-自卑感、不滿、
維持良好婚姻的關鍵恐怕是自我療傷。如果我們的玻璃心不說婚姻關係，周圍的人際關係也可能會傷害我們。我們確實需要回顧自己，看自己的習慣有什麼樣的感情，負面的感情和我們的什麼樣的經驗有關，我們最需要調整的是這些經驗的另一個眼光，我們看到了什麼樣的啟發，有什麼樣的收穫，發展了自己的什麼樣的能力，這也是當時的經驗給予的禮物。只有我們真正看到給我們生命帶來的另一個價值，才能真正和解，治癒傷口，也許不會像聽風是雨那樣敏感爆炸。
實際上我們夫妻關係真的很好的時候，我們已經在美好的關係中得到了很多愛，我們互相滋養，那些外面的小惠沒有那麼大的魅力，我們自己在滿足的關係中心情當然也會放心
所以我們真正傳達心中的愛，讓對方接受，自己也能體驗到對方對我們的愛，我們的安全感不會那麼脆弱。因此，只是擔心懷疑，熱鬧的只有南轅北轍！
如果我們不小心打開懷疑的門，我們最好冷靜理智，不要在不知不覺中感情失控擾亂家庭的正常秩序。因為擔心所有的事情都會以最快的速度推進最糟糕的狀況。儘管你丈夫/妻子沒有外遇，但你的懷疑會傷害彼此的感情。如果彼此之間不是愛的彩虹，而是怨恨的差距，時間一長，心就冷淡了，最後發現沒有人真的有外遇，擔心像刀一樣，一次挫傷了關係！
不要擔心把我們帶進洞裏。感情來的時候，反觀自己，從負面的感情中看到未知的自己，試著成長自己。讓信任給彼此更多的愛和自由，因為越來越多的溫暖和幸福是彼此最好的歸屬，沒有必要去任何地方！
