廚房裏那包不起眼的粗鹽，可能比你想像中更神.奇！別以為它只能用來醃鹹菜，古人早就發現粗鹽熱敷的妙用。現代研究也證實，這種簡單到不可思議的方法，確實能帶來意想不到的健康驚喜。今天就來揭秘粗鹽熱敷的5大神.奇功效，學會這招等於給身體請了個”理療師”。
一、緩解肌肉酸痛有好的效果
1、運動後恢復加速
運動後肌肉乳酸堆積，用粗鹽袋熱敷酸痛部位15分鐘，能促進局部血液迴圈。粗鹽中的礦物質還能通過皮膚微量吸收，幫助平衡電解質。
2、辦公室族必備神器
長期伏案導致的肩頸僵硬，熱敷大椎穴和肩井穴效果顯著。注意溫度控制在50℃左右，避免燙傷。最好在睡前操作，敷完直接入睡效果加倍。
二、趕走寒氣一身輕鬆
1、告別手腳冰涼
女性常見的四肢冰冷問題，用粗鹽熱敷腳底湧泉穴和腹部神闕穴最管用。建議配合生薑精油使用，驅寒效果更明顯。
2、預防空調病
夏季長期待在空調房，每週熱敷後背膀.胱經兩次，能幫助排出體內積攢的寒氣。熱敷後記得喝杯溫開水，促進新陳代謝。
三、改善睡眠品質
1、安撫亢奮的神經
失眠多夢時熱敷後腰命門穴，粗鹽的遠紅外效應能放鬆交感神經。配合薰衣草精油效果更好，但精油要避開眼睛周圍。
2、調節生物鐘
睡前熱敷腳底15分鐘，相當於做了個足底反射療法。堅持一周就會發現入睡變快，深度睡眠時間延長。
四、調理女性生理期不適
1、緩解痛經有妙招
經期前三天開始熱敷小腹，每天20分鐘能預防痛經發作。注意月經量多時要暫停，避免加重出血。
2、改善宮寒體質
備孕女性可以定期熱敷八髎穴，這個位於骶骨區域的穴位群對生殖系統特別友好。但要注意避開經期操作。
五、促進消化系統健康
1、對付頑固便秘
順時針熱敷腹部能促進腸道蠕動，比喝通便茶更溫和。最佳時間是早晨起床後，配合深呼吸效果更好。
2、緩解胃部不適
受涼引起的胃脹胃痛，熱敷中脘穴20分鐘就能緩解。但胃潰瘍發作期要禁用，避免刺激病灶。
製作粗鹽熱敷包其實超簡單：取兩斤粗鹽炒熱，裝入棉布袋即可。注意溫度要控制在皮膚能承受的範圍，每個部位不超過20分鐘。皮膚敏感者可以在熱敷包外裹層毛巾。這些看似簡單的操作，其實暗含中醫”溫通”的智慧。現在就把廚房裏的粗鹽利用起來吧，讓它成為你貼身的健康管家！
