早上照鏡子時，你有沒有注意過自己的”臉色”？其實洗臉時的細微變化，可能是腎臟發出的”求.救信號”。腎臟就像身體的”淨水器”，當它開始”消極怠工”時，最先在臉上露出馬腳。
一、洗臉時發現的3個危險信號
1、面部浮腫難消退
晨起眼瞼浮腫像”注水麵包”，按壓後凹陷久久不恢復。這種水腫與普通水腫不同，會從眼瞼蔓延到整個面部，因為腎臟無法正常代謝水分。
2、洗臉後皮膚異常乾燥
明明用了保濕產品，皮膚卻像”龜裂的土地”。腎功能下降會導致促紅細胞生成素減少，皮膚供氧不足就會出現乾燥脫屑。
3、面色發黑像蒙塵
腎病患者常見面色晦暗，就像臉上蒙著層灰。這是腎臟無法過濾的毒素在皮膚沉積的表現，醫學上稱為”尿毒癥面容”。
二、這些異常背後的腎臟危.機
1、電解質紊亂
鈉鉀代謝失衡會導致細胞水腫，這是面部浮腫的根源。
2、毒素蓄積
肌酐、尿素氮等廢物排不出去，就會變成皮膚的”隱形殺手”。
3、激素失調
腎臟分泌的促紅素不足，直接影響皮膚新陳代謝。
三、拯救腎臟的黃金法則
1、觀察晨尿狀態
健康尿液應是淡黃色透明狀，如果出現泡沫多、顏色深要警惕。
2、控制血壓血糖
血壓控制在130/80mmHg以下，空腹血糖不超過6.1mmol/L。
3、飲食記住三低
低鹽（每天不超5g）、低脂、低嘌呤，減輕腎臟負擔。
四、特別提醒
1、不要亂吃”護腎品”
某些號稱排毒的產品可能加重腎臟負擔。
2、慎用止痛藥
長期服用非甾體抗炎藥可能造成腎損傷。
3、每年查腎功能
40歲以上建議每年做尿常規和血肌酐檢查。
洗臉時多花30秒觀察自己，可能就是這半分鐘，能提前發現腎臟的異常信號。記住，再貴的護膚品也治不好腎性水腫，及時就醫才是對腎臟最好的”保養”！
