最近發現浴室地漏總是堵？梳子上纏繞的頭髮越來越多？別急著怪洗發水，可能是身體在發出健康警.報。頭髮作為人體健康的”晴雨錶”，其異常脫落往往預示著某些潛在問題。
一、甲狀腺功能異常
1、甲狀腺激素失衡
甲狀腺激素過多或過少都會干擾毛囊生長週期。甲亢會導致頭髮變細易斷，甲減則使頭髮乾燥脆弱。
2、典型表現
除了脫髮，還伴有體重異常變化、疲勞感明顯、皮膚乾燥或出汗異常等症狀。
3、應對建議
及時就醫檢查甲狀腺功能，通過血液檢測就能明確診斷。
二、缺鐵性貧血
1、鐵元素的重要性
鐵是製造血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致毛囊供氧不足，進入休止期的毛囊比例增加。
2、自我識別信號
指甲變薄易裂、面色蒼白、容易疲勞，女性月經量多者更需警惕。
3、飲食調整
適當增加紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物攝入。
三、多囊卵巢綜合征
1、激素紊亂影響
高雄激素水準會縮短頭髮生長期，導致頭髮稀疏，特別是頭頂部位明顯。
2、伴隨症狀
月經不規律、體毛增多、痤瘡頻發、體重增加困難等。
3、管理要點
需要綜合調理內分泌，生活方式調整配合必要醫療干預。
四、頭皮疾病
1、脂溢性皮炎
頭皮過度出油、瘙癢、頭皮屑增多，會破壞毛囊環境。
2、銀屑病
頭皮出現紅色斑塊伴銀色鱗屑，炎症反應影響毛囊健康。
3、真菌感染
表現為頭皮瘙癢、脫屑，可能形成圓形脫髮斑塊。
五、壓力型脫髮
1、作用機制
長期高壓狀態會促使毛囊提前進入休止期，通常在壓力事.件後3-6個月顯現。
2、特徵表現
脫髮量突然增加，但分佈均勻，不會出現明顯禿斑。
3、緩解方法
保證充足睡眠，練習正念冥想，適當運動釋放壓力。
六、藥物因素
某些治療藥物可能引起暫時性脫髮，通常在停藥後會逐漸恢復。如果正在服藥期間出現明顯脫髮，可以諮詢醫生是否需要調整用藥方案。
七、如何判斷脫髮是否異常？
1、每日脫髮量
正常人每天脫落50-100根頭髮屬正常代謝，超過這個範圍需警惕。
2、拉發測試
輕輕拉扯一撮頭髮（約60根），如果脫落超過6根，可能存在異常。
3、觀察發際線
前額或頭頂發際線明顯後移，或出現硬幣大小的禿斑。
當脫髮伴隨以下情況時，建議儘快就醫：
預防和改善脫髮的日常建議：
選擇溫和的洗發產品，避免過度燙染；梳頭時動作輕柔，減少牽拉；保證蛋白質、維生素和礦物質的均衡攝入；學會壓力管理，保證充足睡眠。
脫髮問題不容忽視，但也不必過度焦慮。大多數情況下，找到原因後都能得到有效改善。關鍵是要及時關注身體發出的信號，採取科學應對措施。如果自我調整後脫髮情況仍無改善，建議到正規醫院皮膚科或內分泌科就診檢查。
