糖尿病患者的腳部護理，原來和襪子選擇有這麼多講究！你可能不知道，一雙不起眼的襪子，可能正在悄悄影響血糖控制。那些被忽視的小細節，往往藏著健康的大隱患。
一、為什麼襪子對糖尿病人特別重要
1、神經病變風險
長期高血糖可能影響末梢神經，導致足部感覺遲鈍。不合適的襪子容易造成摩擦卻不易察覺。
2、血液迴圈障礙
糖尿病可能引發微循環障礙，襪口過緊會加重下肢供血不足。
3、感染風險增加
高血糖環境更易滋生細菌，劣質襪料可能成為感染源。
二、選襪子的”三不要”原則
1、不要過緊的襪口
彈性過強的襪口會阻礙血液迴圈，選擇無骨縫合的寬鬆襪口更安全。測量腳踝周長後，選擇大1-2釐米的尺碼。
2、不要化纖材質
純棉或天然材質更透氣吸汗，避免尼龍等合成纖維可能引起的皮膚刺激。
3、不要有內部接縫
選擇無骨縫製的襪子，減少對足部的摩擦。特別注意檢查腳趾部位的接縫處理。
三、糖尿病人選襪實用技巧
1、顏色選擇有講究
淺色襪子更容易發現足部滲液或出血，建議選擇白色或淺灰色。
2、厚度要適中
冬.季選保暖性好的羊毛襪，夏季選透氣薄款，但都要保證吸汗性。
3、每天更換清洗
即使看起來乾淨也要每日更換，清洗時使用中性洗滌劑。
四、足部護理的延伸建議
1、每天檢查雙腳
養成檢查足底、趾縫的習慣，使用鏡子輔助觀察。
2、保持適度濕潤
使用無香型潤膚霜，但趾縫間要保持乾燥。
3、剪指甲要小心
沿直線修剪，避免剪得太短或形成尖角。
這些細節看似瑣碎，但對預防足部併發症至關重要。有位糖友就因長期穿緊襪導致足部潰瘍，治療了三個月才痊癒。記住，控制血糖要從頭到腳全方位呵護，選對襪子就是邁出健康管理的重要一步！
