最近朋友圈裏刮起了一陣”桃膠美容風”，各種桃膠甜品照片刷屏，號稱”植物膠原蛋白”、”平價燕窩”。一碗晶瑩剔透的桃膠糖水，真的能讓我們吃出滿臉膠原蛋白嗎？今天就來扒一扒這個被捧上神壇的”美容聖品”。
一、桃膠到底是什麼？
1、桃樹的”眼淚”實為樹脂
桃膠其實是桃樹樹皮受傷後分泌的膠狀物，主要成分是多糖類物質。就像人的傷口會結痂一樣，這是桃樹自我修復的產物，和膠原蛋白沒有半毛錢關係。
2、傳統用途大不同
在《本草綱目》裏，桃膠被記載有和血、止痢的功效。古人用它來治療糖尿病、痢疾等病症，從沒說過能美容養顏。現代中醫也主要用它來調理氣血。
二、膠原蛋白補充的三大誤區
1、植物膠原蛋白不存在
膠原蛋白只存在於動物結締組織中，植物根本不可能含有。那些打著”植物膠原蛋白”旗號的產品，都是在偷換概念。
2、吃膠原蛋白≠補膠原蛋白
吃下去的膠原蛋白會被分解成氨基酸，不會直接變成皮膚裏的膠原蛋白。就像吃豬肉不會長豬肉一樣簡單。
3、桃膠的黏稠感騙了你
桃膠泡發後的膠質口感來自多糖，這種黏稠感和膠原蛋白完全不是一回事。銀耳、皂角米也能煮出類似口感，但沒人說它們是膠原蛋白。
三、真正有效的膠原蛋白補充法
1、優質蛋白是原料
每天保證雞蛋、魚肉、豆製品等優質蛋白攝入，為身體合成膠原蛋白提供充足原料。
2、維生素C不能少
維生素C是合成膠原蛋白的必要輔酶，每天吃夠300克新鮮水果很關鍵。獼猴桃、柳丁都是好選擇。
3、防曬才是硬道理
紫外線會破壞真皮層膠原蛋白，做好防曬比吃任何補品都管用。陰天也要記得塗防曬霜。
四、桃膠的正確打開方式
1、當甜品別當補品
桃膠銀耳羹作為低卡甜品很不錯，但別指望它有特殊功效。控制糖量才是關鍵。
2、搭配要講究
和紅棗、枸杞一起煮能補氣血，但體質濕熱的人要少吃，容易上火。
3、這些人要慎吃
孕婦、經期女性、消化功能弱的人群不適合食用桃膠，可能引起不適。
下次再看到”桃膠補充膠原蛋白”的宣傳，記得多留個心眼。與其花大價錢買各種”美容食品”，不如把錢省下來買好防曬霜和新鮮蔬果。記住，皮膚狀態是身體健康的一面鏡子，均衡飲食+規律作息+適度運動，才是保持年輕的終極秘訣！
