淩晨3點，整個城市都在沉睡，只有你捂著半邊臉在床上翻來覆去。牙疼這個磨人的小妖精，總愛在夜深人靜時突然造訪。別急著翻箱倒櫃找止痛藥，試試這些溫和又有效的方法，或許能幫你撐到天亮。
一、快速緩解牙疼的物理方法
1、冷敷鎮痛法
用毛巾包裹冰塊敷在疼痛部位的面頰處，每次15分鐘。低溫能收縮血管，減輕炎症反應。注意不要直接接觸皮膚，避免凍傷。
2、鹽水漱口法
一杯溫水加半勺食鹽，充分攪拌後含漱30秒。鹽水能改變口腔滲透壓，減輕組織水腫。特別適合牙齦腫痛的情況。
3、穴位按壓法
用力按壓合穀穴（拇指和食指連接處的最高點）3-5分鐘，這個”天然止痛藥”能刺激內啡肽分泌。
二、廚房裏的應急止痛食材
1、丁香精油棉球
棉球蘸取少量丁香精油（超市調料區可買），輕輕咬在痛牙處。其中的丁香酚是天然麻醉劑，效果可持續2小時。
2、生薑片止痛法
新鮮生薑切片貼在牙齦上，辛辣成分能阻斷疼痛信號傳遞。注意皮膚敏感者慎用。
3、綠茶包冷敷
用過的綠茶包冷藏後敷在患處，單寧酸具有收斂消炎作用。這個方法對智齒發炎特別有效。
三、需要警惕的危險信號
1、伴隨發熱要當心
如果體溫超過38℃，可能是嚴重感染徵兆，不要猶豫立即就醫。
2、面部明顯腫脹
臉頰或下巴出現明顯隆起，提示可能形成膿腫，需要專業處理。
3、疼痛持續超過48小時
短暫緩解後又反復發作，說明問題沒有根本解決，建議儘快看牙醫。
四、預防夜間牙疼的小貼士
1、睡前徹底清潔口腔
使用牙線清理牙縫，電動牙刷清潔更徹底。食物殘渣是夜間細菌狂歡的盛宴。
2、避免睡前吃甜食
糖分會滋養致齲菌，它們在夜間活動尤其活躍。如果實在想吃，記得立即刷牙。
3、保持臥室適度濕潤
乾燥環境會加劇牙神經敏感，加濕器能緩解這種不適。
記住這些方法只能暫時緩解症狀，就像給漏水的屋頂放個水桶接水。天一亮，還是建議儘快去看牙醫找出根本原因。畢竟再好的止痛方法，也比不上從源頭解決問題來得徹底。今晚試試這些小妙招，願你不再數著秒針等天亮。
