牙齒鬆動脫落,是很多老人最擔心的”衰老信號”。但您知道嗎?世界衛生組織提出的”8020計畫”明確指出:80歲時至少應有20顆功能牙才算健康!到底什麼時候開始掉牙算正常?掉牙後又該如何應對?
一、掉牙時間有標準
1、自然生理性脫落
正常情況下,60歲後開始有牙齒鬆動屬於自然老化。但每年脫落不超過1-2顆,且主要是磨牙先脫落。如果50歲前就大量掉牙,可能提示牙周疾病。
2、警惕異常脫落信號
連續多顆牙齒鬆動、牙齦經常出血化膿、牙齒移位明顯,這些都可能是牙周炎加重的表現,需要及時就醫。
二、掉牙後必做三件事
1、及時修復缺牙
(1)3個月內是最佳修復期
超過半年不修復,鄰牙會傾斜移位,對頜牙會伸長,導致咬合紊亂。
(2)修復方式選擇
根據剩餘牙況,可選擇活動假牙、固定橋或種植牙。建議先做全面口腔檢查評估。
2、調整飲食習慣
(1)避免單側咀嚼
長期用一側吃飯會導致面部不對稱,加重剩餘牙齒負擔。
(2)食物選擇技巧
把大塊食材切小,多用燉、煮等烹飪方式。適當補充鈣質和維生素C。
3、加強口腔護理
(1)特殊清潔工具
使用牙縫刷、沖牙器清潔缺牙區。剩餘真牙要重點保護。
(2)定期專業維護
每3-6個月做一次潔牙和口腔檢查,及時發現新問題。
三、預防勝於治療
1、日常護理黃金法則
早晚刷牙3分鐘,使用含氟牙膏。飯後及時用牙線,每年洗牙1-2次。
2、遠離傷牙習慣
戒煙限酒,少咬硬物。夜磨牙患者應佩戴咬合墊。
3、關注全身健康
控制好糖尿病、骨質疏鬆等慢性病,這些都會加速牙槽骨吸收。
記住,牙齒不是”老掉牙”才正常!即使已經開始脫落,做好這三點也能保住剩餘牙齒。現在就開始行動吧,讓您的笑容陪伴更久些!