腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。怎樣在快速的瘦肚子呢?
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適當使用脊椎可調的作用墊可以支撐背部的幾個支點，使背部挺直，減少脂肪的產生，而且許多人習慣於吃完後坐著或躺著，這實際上是不科學的。吃的熱量會轉化為腰上的脂肪，但是馬上起來運動是不對的，會讓血液停留在胃裏。
不要吃完就馬上運動，可以休息一會兒再開始散步燃燒熱量。俗話說，飯後百步走15分鐘，可以幫助食物更好地消化，消除腹脹的感覺。腹部是全身最容易堆積脂肪的地方。這裏的脂肪靠近心臟，最容易被動員到血液迴圈中造成傷害，所以是名副其實的“知己”。怎樣才能快速減少腹部多餘的脂肪?
做側臥位。平躺，雙手放在身體兩側。左手舉到頭後，側臥於腰以下，舉10次，換右手，側臥於腰以下，同樣動作10次。第一次吃完可能會腰酸。這就是鍛煉身體各個部位的效果。為了防止緊張，你做這些姿勢越慢越好。
仰臥做腹肌練習，包括肚臍練習。下半身被固定並仰臥起坐，旨在收緊和展平胃部突出的部分;下腹運動：上半身固定，雙腳抬高做屈伸腿和抬頭運動，目的是收緊和減去整個小腹周長;腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，做各種扭腰練習。作為輔助運動，這個運動可以使上下腹運動的減肥效果更加明顯。
以上四種快瘦收腹法你都學會了嗎?
