想減肥，應該選擇晨跑還是趣味跑？跑步是一種簡單便宜的鍛煉方法。在跑步過程中，通過增加運動強度和增強運動心率，可以達到燃燒脂肪的效果。所以很多人也喜歡用跑步來幫助減肥。晨跑和趣味跑是很常見的跑步方式，但是晨跑和趣味跑哪種減肥效果更好呢？有些人喜歡早上起床跑步。他們認為早上空氣更好，可以在減肥的同時呼吸一些新鮮空氣。但是大部分人早上跑步都是空腹跑步，顯然是錯誤的，早上空氣品質比晚上差。
我們之所以不鼓勵大家空腹跑步，是因為我們在跑步的時候會消耗大量的能量。如果不能及時補充，會給我們的身體帶來不可逾越的傷害。長此以往，不要說損害健康才是真的。不僅如此，空腹跑步後，身體的饑餓程度會增加，你會不自覺地吃更多的食物，但不會減肥。
那怎樣晨跑才能減肥呢？早晨跑步時建議大家選擇慢跑，但不要每天都跑。
有人認為堅持每天跑步不僅會讓身體更健康，還能快速達到減肥的效果。嗯，這個想法也是錯誤的。在這個小系列中，我建議你一周跑三次左右，剩下的時間可以做拉伸運動。
趣味跑步的好處。晚上紫外線低，不用擔心紫外線和曬黑。
二、許多上班族因為白天工作很辛苦，所以很難早起，趣跑是最好的選擇。
三、夜間空氣比白天新鮮，趣味跑對健康更有益。
四、選擇趣味跑可以讓忙碌一整天的心情短暫放鬆，不僅如此趣味跑還能幫助睡眠。
趣味跑步減肥注意事項選擇趣味跑步的人要注意，趣味跑步要在吃完飯後半小時或一小時開始，一般在8點左右。注意不要太激烈。最好選擇慢跑。趣味跑步穿衣服也很重要。選擇帶螢光的衣服，避免一些交通事故。
女孩在趣味跑步時要注意不要選擇太偏僻的路線，最好能一起走，趣味跑步一定要更注意安全。
那麼說了這麼多，是晨跑好還是趣味跑好呢？對於大多數人來說，晚上跑步時間充裕，容易堅持。與早晨相比，空氣品質更好。但由於趣味跑步的身體容易興奮，影響睡眠，早上跑步消耗脂肪的效果更好，如果一定要選擇，小編會選擇晨跑。
