想減肥，運動是少不了的，就像宅在家裏，要怎樣運動才能輕鬆瘦下來呢?不如試試愛美網小為你推薦的椅子瘦身操吧!利用椅子做瘦身操，可消滅贅肉，恢復魔鬼身材
建議每次15~20下，每天3~5次，約1個月後可看到明顯效果
甩掉蝴蝶袖功效：此動作可幫助運動手臂肌肉，消除蝴蝶袖和修飾手臂線條
step1雙手扶住椅子前端，身體懸空雙腳屈膝著地
step2身體向下蹲，手肘內夾支撐全身的力量
細細小蠻腰功效：注意要使用腰部力量去扭動身體，並且要縮腹挺胸
step1雙腳打開約2倍肩寬，兩手平舉掌心朝前
step2轉動腰部和肩部，右手摸左腳
恢復Step1後，接著換邊做
拒當大腹婆功效：此動作可幫助腹部肌肉運動，以及收縮小腹
step1坐在椅子前1/3處，雙手扶臀後椅子上，兩腳垂直擺放step2腹部雙腳伸直離開地面，腳尖儘量下壓
step3屈膝將雙腳抬高儘量貼身體
大屁股不要來功效：可幫助修飾臀部線條及翹臀功效，注意抬腿時，上半身不要轉動
step1雙手放椅背，兩腳與肩同寬
左腳往後腳尖點地，縮腹挺胸背打直
step2左腳往後上方抬高，身體維持正直不轉動，再換邊重複整組動作
消除蘿蔔腿功效：做此動作可以運動小腿後側肌群，修飾腿部線條
step1雙手放在椅背上，兩腳併攏，縮腹挺胸背部打直
step2右腳尖踮起，左腳往後上方勾起
恢復Step1後再換邊做
貼心提醒各種椅子都可用來做運動，但不適合有輪子的，另外，做伸展操也應盡力而為
椅子瘦身操，讓你不用花錢，輕鬆就能瘦下來，心動了就趕緊行動吧!
