在游泳館裏，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友
他們一次遊個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重並沒有減下來
有人因此斷言：游泳不能減肥
其實游泳是可以有效減肥的
根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感
Fka窈窕減肥瘦身具體操作是這樣的：下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩只手滑水
調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水
出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感
有人身體健壯，很難體味這種感受，那就遊一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，然後出水找感覺
待重力感和
不可跳水，因為這樣容易把已產生的感覺消除
Fka窈窕減肥瘦身用這種方法減肥，堅持數日，原先肚皮的鼓
如果堅持三到五個月，飲食稍加節制，再輔以每日一到兩公里散步，體重自然可以慢慢降下來
想減肥又不想節食的朋友不妨試一試
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量
即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪
這種方法是最科學、最無可否認的
游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形
怕冷的MM也可以遊溫水泳咯，為了體型，什麼都不可怕咯！
