白領們每日都要繁忙的工作，時時刻刻離不開椅子，關於他們來說最好的減肥妙招舊是做椅子減肥操，椅子減肥操不必要花不少功夫，只要白領們在上班休息的時候或是中午的時候稍微做一會就才能減肥解乏，真的很棒哦。
下麵就和作者來學習此種結果最好的減肥妙招吧。
椅子操第一步身體挺直的坐在椅子上，雙腿併攏豎著落地，大腿和小腿之間造成90°直角，兩手扶住椅子的後方往前壓上半身，讓上身和大腿完全貼服，抬起頭往前看，然後放鬆再抬頭，這個動作反復10次，這樣才能拉伸頸部和背部、手臂的肌肉，快速燃燒部分脂肪。
椅子操第二部正正的做好，背部緊貼著椅背，兩手抓住椅子的後退，然後仰起頭挺胸抬頭，做這些動作的時候要記得往後仰腰，整個的動作要慢慢進行，要搭配好呼吸慢慢來不要閉氣，反復這套動作15次。
這樣才能鍛煉到腰部、背部和手臂的肌肉，起到減肥塑身的結果。
副標題椅子操第三步斜坐在靠背椅上，將外邊一側的腿挺直，兩手挺直交叉放於頭頂上方，掌心往外翻然後調整呼吸，將往外挺直的腿朝上抬起來再放下，反復20次之後換另一邊，換一條腿繼續。
這樣才能鍛煉手臂、腰部和腿部的肌肉，促進身體的新陳代謝快速燃燒脂肪。
椅子操第四步站在椅子後背，大腿緊緊地貼著椅背，然後上身往下慢慢壓，兩手撐在椅子的兩旁，下巴放入椅座上，雙腿併攏不要彎曲膝蓋，再用手臂的力量支撐起身體，再慢慢的將頭部放下，反復這個動作10次，這樣才能鍛煉腰部的肉肉，預防更多脂肪囤積在腰部，起到瘦腰的作用。
以上幾步動作白領們要記住了，此種結果最好的減肥妙招既簡單又輕鬆，不必要花不少功夫，在辦公室就能夠進行，很值得練習。
假如還想瞭解更多關於最好的減肥妙招的知識點，才能看看這篇文章：冬天結果最好的減肥妙招是什麼
