減肥食譜大全及做法輕鬆又吃又瘦 1.蔬菜沙拉減肥食譜 材料：首先要準備園白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克
然後還要準備好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克
做法：把準備好的食材先洗乾淨，該切片的切片，該切丁的切丁，這個全憑個人喜好
接著把切好的食材放在事先準備好的器皿中攪拌均勻
最後，把上面提到的輔助材料放進去，沙拉油，食鹽等，再次攪拌均勻就可以開吃啦
功效：這個蔬菜沙拉對於清理身體毒素，調整內分泌，減脂瘦身都有很好的效果
2.苦瓜蘋果汁減肥食譜 材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶(可以根據個人喜好增加減少)
做法：先把苦瓜清洗乾淨，然後切成薄片，儘量能切多薄就切多薄，因為這樣切薄可以減低苦瓜的苦味
接著將碳酸蘋果汁全部倒進事先準備好的器皿中，苦瓜片也一起放進去，最後快速的有保鮮膜把器皿，要保證不能讓蘋果汁的氣跑掉
包好後將飲料放入冰箱裏冰鎮就可以了，平常就代替其他飲料喝就可以了
功效：苦瓜具有清熱解毒，明目清心的作用，重要的是它還對減脂有很好的功效，長期食用還有養顏美容的效果
蘋果汁還能增加飽腹感，讓你減少食物的攝入量
3.番茄檸檬汁減肥食譜 材料：番茄一個，芹菜100克，檸檬汁一大勺，以及冷水適量
做法：先將洗乾淨的番茄切成小塊，芹菜切段，然後加入適量的冷水
接著就將它們一起放入榨汁機中，稍微榨一下就可以飲用了
功效：檸檬對抑制體內脂肪堆積有著很好的作用，番茄則含有多種維生素，可以促進身體新陳代謝，最終達到減肥的目的
