MM們對美有著無限的追求。
纖細的腰和腿如何滿足他們對美的熱愛？如果你想變瘦，當然你必須全身都變瘦！這裏有一些小貼士可以讓你一個一個地瘦身身體的重要部位，這樣你就可以有效地瘦身全身。
瘦手臂
兩個小啞鈴(可以用礦泉水代替)。
將它們握在手裏，抬起你的手臂，使你的上臂靠近耳朵，彎曲你的肘部，然後伸直你的手臂。
每15次一組，每天三組。
瘦後背
雙腿分開站立，兩腿之間的距離約為兩肩寬。
上身向前彎曲，左臂向下伸直，指尖觸到腳之間的地面。
保持你的右臂筆直向上，這樣兩臂在同一條直線上並垂直於地面。
然後，交換左手和右手，重複這個動作15次。
瘦腹部
仰臥在墊子上，雙腿併攏伸直，雙臂彎曲，雙手放在耳朵上。
這些腿一起抬起，與地面形成大約30度的角度。
上背部離地，腹部受壓。
停下來一分鐘，向後倒，腿總是保持直立。
讓你的上背再次離開地面。
重複15次。
提臀
站直，兩腿分開，肩對肩寬，腳趾稍微向外，然後慢慢蹲下，直到大腿與地面平行，膝蓋向外張開，雙手抱啞鈴，手臂與地面平行。
然後回到站立的位置。
重複15次。
瘦大腿
側臥，彎曲右肘支撐頭部，向後彎曲右腳，用左手向前拉左腳踝。
然後從內側慢慢伸直右腿。
瘦小腿
平躺，雙臂張開，與肩膀平行。
保持你的左腿伸直1分鐘，保持你的大腿不動，用腳趾繞腳踝。
每個方向一分鐘，然後用右腿重複這個動作。
