想要擁有一個好身材，必要的運動是必不可少的，下麵小編就要跟大家推薦給大家幾個減肥運動，幫助大家有效達到燃燒全身脂肪的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。瘦手臂告別掰掰袖
向大家推薦:讓你夏季瘦全身的三組小動作
想要擁有一個好身材，必要的運動是必不可少的，下麵小編就要跟大家推薦給大家幾個減肥運動，幫助大家有效達到燃燒全身脂肪的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
瘦手臂告別掰掰袖
Step1選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。
Step2先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重複2~3次後再換手重複進行，按摩手臂內側。
Step3左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重複進行。
Step4右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重複2~3回。
Step5左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重複2~3回，步驟4~5再換邊進行。瘦腹部加強腸胃蠕動Step1從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。Step2雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。Step3上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。
消象腿緊實松垮肉
Step1坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿後側，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿後側經絡，約重複2~3次後換腿進行。
Step2左腳彎曲，右手握拳以指節處按壓左腿內側，並且往大腿根部處滑推，可刺激經絡，並加強血液及淋巴迴圈。
Step3坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節處，從腳踝往上滑推刮大腿外側，重複2~3回。
Step4雙手反方向如擰抹布般，揉轉大腿內外側的肌肉，約重複2~3回。
Step5最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結彙集處，加強消水腫效果。
小編提醒：除了一些瘦身小動作，想要減肥的MM平時也要注意飲食哦，不然一邊運動後，一邊卻在
