春節減肥瑜伽是一項非常適合在家做的運動，不會佔用太多時間，對場地沒有特殊要求。
每日定期在家鍛煉瑜伽，減肥效果不一般哦。
瑜珈動作1：身體自然站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂向前伸展，與地面平行。
吸氣，慢慢抬起腳跟，用腳尖站立，呼氣，慢慢蹲下，把臀部放在腳後跟上。
保持背部挺直，腳尖著地。
保持正常呼吸，動作5秒，然後吸氣，慢慢站起來。
吐氣，放鬆身體，腳後跟桌底。
重複幾次動作。
功能:減少腿部脂肪，改變大腿腿型，增強腿部力量。
瑜珈動作二：操作方法：身體直立，雙腿張開，將力量集中在肛門處。
雙手舉過頭頂，手掌之間的距離大約是頭的寬度。
慢慢慢慢轉向左側，上身和手臂也隨之轉動，背部保持挺直。
身體慢慢轉動，面對正面時雙手慢慢放下。
休息一會兒，換另一邊重複動作。
功能:消除腰部脂肪，減少腰圍，增強腰部柔韌性。
瑜珈動作3：操作方法：保持身體直立，雙腿分開約1米，腳尖向前。
深呼吸，左手慢慢舉過頭頂。
吐氣，身體慢慢向右傾斜，右手放在右腿旁邊。
保持正常呼吸，動作5-10秒。
深呼吸，身體恢復身體，呼氣，放下手臂，放鬆身體。
重複另一側的動作。
作用:收緊腰腹肌肉，放鬆背部。瑜伽動作4:操作方法:可以站著，可以坐著，調整呼吸。
吸氣，抬起頭部，頸部最大限度向後彎曲，呼氣，頭部垂下，頸部最大限度向前彎曲，吸氣，使頭部和頸部恢復到中間位置，呼氣，頸部側彎，右耳盡可能靠近右肩，吸氣，頭部恢復到中間，呼氣，頸部側彎，左耳盡可能靠近左肩，吸氣。
恢復正中，呼氣，最大限度地向右轉動頸部，吸氣，恢復正中，呼氣，最大限度地向左轉動頸部，吸氣，恢復正中，頸部連續環繞，使頸部在360度以內盡可能活動。
上環180度時吸氣，下環180度時呼氣。
這樣一吸一呼正好360度。
作用:緊致頸部皮膚，防止頸部鬆弛。
春節減肥運動跳繩也適合春節在家做。操作簡單，減肥效果顯著。
操作要點:保持上臂和肘部與身體緊密相連，用小臂的力量搖動繩子，然後用手腕搖動繩子。繩子的高度正好可以從腳下過去。
另外，注意膝蓋稍微彎曲，跳繩時注意頭部，眼睛斜視下方。
跳繩時不要聳肩。
你還不知道春節在家做什麼運動減肥嗎？以上介紹的運動是最好的選擇。
雖然都是小運動，但是可以起到很大的作用。
