如果生活像塊石頭一樣給你挫折讓你沉重,你會怎樣?選擇什麼樣的人生在於自己,如果讓自己也像石頭般冥頑不化,最終很可能兩敗俱傷。做有彈性的女人,能屈能伸姿態柔軟,化百煉鋼為繞指柔,才能真正無所畏懼,成為自己的正能量。
2006年的時候,希爾結束了長達二十年的婚姻。四年後,四十七歲的希爾獲得了紐約大學的博士學位,並得到了一份能讓她實現自我的工作——幫助貧困地區的女性和孩子們受到更好的教育。這時她比任何一個時候都更幸福、對自己的人生更滿意。
大部分人都會覺得像希爾這樣經歷了巨大的人生變故——如論是離婚、失業,還是被診斷罹患癌症的人都會陷入消沉好幾個月甚至數年。相反的是,希爾即使在最糟糕的那段日子裏也仍然保持著樂觀心態,“在挽救自己的婚姻上我已經盡力了。所以當婚姻走到盡頭的時候,雖然很害怕,但我仍然相信我所選擇的是正確的。我知道我一定可以拿下渴望已久的學位,我能夠幫助女性和孩子們去實現自己的目標和夢想,也能為自己的女兒樹立一個好榜樣。”
心理學家認為,像希爾這樣的人都擁有一種技能——沒錯是種技能——也就是“彈性”。人的“彈性”是與生俱來,還是後天培養的呢?這不太好說。但是彈性確實可以經由後天的學習而獲得或是提高。那麼,要如何才能培養自己“彈性”的能力呢?
正能量第一招、給閨蜜打打電話。
男人在經歷失去之後,大多會用轉移注意力的方式來恢復;而女性則會通過閨蜜們的陪伴慢慢走出陰影。
當40歲的艾瑪從某企業高管一下子失業之後,她並沒有被恐懼和失落擊倒,而是成立了自己的迷你互助組織。“在我居住的地方,我並不是唯一一個陷入失業危機的女性,最後我們幾個聯合起來成立了這個組織,名字叫做SWAN。我們每個月聚會一次,互相鼓勵互相打氣,讓大家都有繼續走下去的勇氣。”
正能量第二招、忘了那些“要是……”
你的思想就像是雪球,每一個不好的想法都會引導你去想起另一個,然後這些不好的想法就像滾雪球一樣,越積越大。這樣的結果就是讓你陷入越來越悲觀的情緒,無法控制自己。如果想要轉換這種思維模式,你可以試試下麵這三個簡單的步驟,轉換一下思維。
1)將一張紙分成三條:第一張寫“最糟情況”
在第一張紙條上方寫上“最糟的情況”,然後把你能想到的那些最糟糕的情況都卸下來。接下來在頭腦中想像這些最糟糕的事情都發生是一副什麼樣的情境。當你反復想像這些畫面之後,你會發現這些畫面會顯得有點傻,而且不切實際。
2)在第三張紙條上方寫“最好的情況”;
然後像第一步那樣進行想像,並且自我判斷一下,你覺得發生的幾率有多高?實現的可能性有多少?
3)在第二張紙條上方寫“最可能發生的情況”。
好好想想,用最現實的目光來看。你會遭遇哪些困難,你又要如何解決呢?
正能量第三招、把目光放在將來。
如果不停地問自己哪些讓人鬱悶的問題,那麼你得到的只能是鬱悶的答案。如果你總是問“為什麼倒楣的是我”,那麼什麼積極的結果你也得不到。所以,你應該問問“我該怎樣繼續前行”,你得把自己當成生活中不恥下問的學生,而不是一個受害者。
正能量第四招、融化冰山。
“冰山”是指那些常在我們內心深處的一些想法或是信條,常常是從我們的父輩甚至祖父輩那裏傳承下來的,比如“三從四德”“沒有好人會離婚”“好好幹怎麼會被辭退”之類的說法。要徹底除掉它們有點難,但是你得重新審視這些信條,哪些是可接受的,哪些是必須摒棄的。
