今天又失眠了，現今社會有多少人喊出過這句話，工作的壓力還有家庭的壓力使現在產生睡眠障礙的人們越來越多，睡眠品質的好壞不光影響著第二天的工作品質還影響著身體的健康，今天我們就來聊一聊失眠的症狀以及如何治療失眠。
失眠的症狀都有哪些？
失眠主要表現為兩種，一個是徹底失眠就是怎麼睡都睡不著另外一種就是出於淺層睡眠但是有一點動靜都會被吵醒，其實這兩種失眠都對身體危害極大我們都知道身體需要在睡覺的時候得到充分的休息，這個休息是需要在深層睡眠期才會執行的而徹底失眠和淺層睡眠都無法使身體進入休息這樣就會使人一直處於疲憊狀態。我們接下來看一下失眠的危害都有哪些？
失眠的危害
身體一直處於疲憊狀態就很容易使各類疾病找上門，最顯而易見的就是精神出現無法集中，記憶力低下等問題，而失眠也還會使冠心病，腦血栓等心腦血管疾病產生危及到生命安全；並且長時間的失眠也會使身體免疫功能下降，從而產生癌症或者其他類型的疾病，所以說失眠的危害是十分嚴重的。
如何治療失眠
看了上面失眠的危害及症狀相信會有很多小夥伴詢問如何治療失眠，今天小編就給大家介紹幾種治療失眠的方法，因為失眠的因素會有很多，找對症狀治療才是最有效的。
1、最直觀的安眠藥
安眠藥是最直觀治療失眠的藥物，它可以使人快速入睡也是大對數失眠患者長期服用的藥品，但是安眠藥是不能多吃的，而且如果失眠嚴重的話其實安眠藥的藥效也會大打折扣，所以如果你的失眠症狀不是很嚴重可以服用安眠藥在配合心理輔導進行治療。
2、養成良好睡眠習慣
一般失眠都是由於之前的睡眠習慣導致的，所以我們如果想要治療失眠就一定要養成良好的睡眠習慣，不管是否能夠睡著一定要按時上床睡覺將手機，書本放到一邊通過建立生物鐘來使自己達到治療失眠的效果。
3、放鬆心情使自己感覺到困意
失眠大多數都是因為白天的事情影響到了大腦，所以我們在睡覺之前要使自己的身心放鬆比如說睡覺前聽一些放鬆心情的歌，泡一泡腳或者去出個汗運動一下從而使自己的思維處於放鬆期這樣才能有助於睡眠。
上述的三種方法都學會了，其實失眠一開始大多數都是精神一直處於亢奮狀態導致的，當你長期處於失眠狀態的時候生物鐘就會記住失眠的狀態從而導致就算之後想要睡覺也睡不著的情況，所以改善生物鐘是最重要的。
