失戀是一種心理
一、震驚與混亂
失戀突然襲來時，戀人們感到“地動山搖”，心中充滿了生活混亂，不安和無力支配一切，原來的安全感和幸福感消失了。
解讀：失戀不是一切的終結。儘管生活發生了變化，但並不是失去了一切。有朋友和家人，將來的生活還很長。儘量讓自己的生活恢復規律的工作時間。
二、痛苦否認
失戀後，感到非常痛苦，用眼淚洗臉，痛苦，不想承認戀愛的失敗，好像意味著人生的失敗。否認不接受這樣的失敗，也不接受生活的變化。否認可以在一定程度上避免重大痛苦。
解讀:失戀意味著否定過去的感情，但未來生活中的不確定性，這些都是痛苦難以接受的，沒有人能準備接受這個打擊，給自己一段時間，尋求家人和朋友的幫助。
三、糾纏和恢復
這個階段，你總是在不留下的時候糾纏，任何理由都是抓住對方的藉口，這只是否認後能夠實施的唯一行動，即使這樣的糾纏會傷害自己，不僅糾纏，還能做什麼呢？
解讀:真正能恢復的感情是基於合理的交流水準，相信犧牲自尊交換的感情很難維持很長時間。建議在此期間與他人交流，參加社交活動。
四、憤怒和攻擊
戀人一轉身就會感到背叛，覺得自己的支付沒有價值，覺得很生氣，最喜歡的人一轉眼就成了最討厭的人，優點都成了缺點，怎麼討厭他也不為過。另外，實施報復，攻擊他人。
分手時，憤怒是正常的，在這種感情下產生各種各樣的想法，想破壞他的屍體，解除心中的怨恨。但是，如果把感情投入行動的話，會給雙方帶來不好的結果。我們可以寫信，在信中譴責對方，把信撕碎，扔進垃圾箱，放棄憤怒。或者學習放鬆的方法，緩和負面情緒。
五、悲傷與
經歷暴風雨後，外部世界沒有被我們左右。此時，我們選擇退縮回自己的世界，這裏最安全。不由自主地回憶過去
解讀:如果我們不能左右外部世界，就容易否認其存在，關閉自己的世界，不必受別人的干擾。當然，為了恢復心靈的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。我們可以給自己一個期限，在這個時間內休養，然後回到生活的軌道上。
六、反省和服裝不在意
為什麼開始考慮分手？你做錯了什麼？還是他不值得你愛？你們之間有什麼問題？你真的不能接受嗎？也許有些問題沒有答案，但是開始思考並從周圍尋求答案。也許假裝不在意最能讓自己輕鬆自由，沒有擔心，沒有束縛，讓自己充滿負荷運行。有時你會想，沒有他你也能過得很好。當然，這是一個閃閃發光的想法，接下來你加滿足自己的日程，在活動中來回奔波。
解讀:已經是結束的感情，但也有必要理解過去發生了什麼。要反省的是，在這種親密關係中，自己如何處理與對方的關係和矛盾，遇到問題時，用什麼方法解決問題？在你今後的人生中，這些想法有助於你建立良好的關係。
七、接受和開始新的生活
你開始接受分手的事實，不要忘記過去，生活開始變化，有新的生活習慣，交新的朋友，偶爾想到他，但不會影響你的生活。你可能驚訝的是，他的生活不一樣美麗，也有新的魅力，但生活本來就是這樣，有過路人，也有和你一起老的人。
解讀:經過長期恢復，終於可以開始新的生活，開始重新投入工作、朋友和新的他。過去不僅給我們帶來了痛苦，還給我們帶來了快樂和經驗。戀愛很甜蜜，但我們的生活充滿了各種遺憾，遺憾的是生命是真實的。無論如何，失戀總是悲傷，撕心裂肺，但生活還在繼續，這是真正的人生。
