不喜歡自己父母的性格可能由遺傳、環境因素、生理因素、心理創傷、病理等原因引起，可以通過心理調整、溝通技巧、專業諮詢、自我認知、家庭治療等方法改善。
1、遺傳：
遺傳因素可能影響性格的形成，子女的性格特質可能與父母相似，導致對父母性格的反感。治療方面，可以通過基因檢測瞭解性格遺傳傾向，結合心理諮詢進行性格調整，幫助個體更好地接納自己與父母的相似性。
2、環境因素：
家庭環境對性格塑造有重要影響，父母的性格可能受到社會文化、經濟壓力等因素的影響，子女對此產生不滿。改善方法包括改變家庭溝通模式，營造更和諧的家庭氛圍，通過家庭活動增進理解與包容。
3、生理因素：
個體的生理狀態可能影響對他人性格的感知，例如情緒波動或壓力狀態下更容易對父母性格產生負面情緒。治療方法包括調節作息、進行放鬆訓練、使用正念冥想等，幫助穩定情緒，減少對父母性格的過度反應。
4、心理創傷：
童年時期的心理創傷可能使子女對父母性格產生排斥，例如父母的教育方式不當或家庭衝突。治療建議包括尋求專業心理諮詢，進行創傷修復治療，通過認知行為療法調整對父母性格的負面認知。
5、病理：
某些心理疾病可能影響個體對他人性格的感知，例如抑鬱症或焦慮症患者更容易對父母性格產生負面情緒。治療方法包括藥物治療如抗抑鬱藥、抗焦慮藥，結合心理治療如認知行為療法、精神分析療法，幫助改善心理狀態。
在飲食方面，建議多攝入富含維生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果、全穀物，有助於穩定情緒。運動方面，可以嘗試瑜伽、跑步、游泳等有氧運動，幫助釋放壓力，改善心理狀態。護理方面，建議定期進行自我反思，記錄情緒變化，尋求家人或朋友的支持，逐步調整對父母性格的認知與態度。
