生活中的競爭越大，我們的精神壓力就越大，就越容易出現。焦慮狀態，想知道自己容易焦慮嗎？然後來測試一下。
以下問題請回答，以是或否作答。
1.如果你一個人在黑暗中害怕嗎？2.你是不是經常覺得責任太重，想減輕一點？3.你在乎別人怎麼對待你嗎？4.你經常被突然的電話鈴聲震驚嗎？5.你擔心生活中的瑣事嗎？6.你會擔心你的健康嗎？7.你在乎錢嗎？8.旅行的時候，如果和別人分開了，你會害怕嗎？9.睡覺前經常需要吃安眠藥嗎？10.該睡覺了，還會躺在床上反復考慮一些事情嗎？11.為了平靜下來，你經常吃一些鎮靜的藥嗎？12.你很自我主義嗎？13.你很生氣或者很害怕嗎？緊張聲音會顫抖嗎？14.你容易害羞嗎？臉紅？？15.你能很快放鬆自己嗎？16.你比別人更容易擔心嗎？17.你總是對某件事感到不安嗎？18.你容易感覺到嗎？坐立不安？19.你是否經常感到恐慌？20.你是否把身邊的重要檔和財件和財產，一旦有危險就可以從容離開？21.你是否經常被消化不良、皮疹等一些問題所困擾，並感到不安？22.你受不了噪音嗎？23.你會因為小事經常被激怒嗎？24.當你犯了錯誤或遇到挫折時，你會感到非常不安和擔心嗎？25.如果別人取笑你，你會感到不安嗎？26.出門或睡覺前，你會檢查門窗是否真的鎖好幾次嗎？27.出去吃飯、開會等社交活動前，你會為此準備幾個小時嗎？28.如果你的朋友想來你家聚會，你會為此準備幾個小時嗎？29.在社交場合，你經常感到臉紅嗎？30.你害怕認識新朋友嗎？評分:是1分，否0分。
3分以下:心情平和。
面對很多問題，你的立場不亂，自由應對，帶著微笑和必勝的信念面對生活。
4-9分:一般可以很好的控制自己的情緒，但還是有一點焦慮。
10分以上:你擔心生活。
分數越高，越容易焦慮。
你經常擔心一些不值得擔心的事情，甚至被激怒。無緣無故發脾氣。煩躁不安。
