在生活中我們會遇到各種各樣的煩惱，這會使我們的心情變得非常不好，不能更好地生活和工作一段時間，長期不合理的心理情緒會對身心造成極大的傷害，所以在情緒低落時找到一個即時的解決辦法是非常重要的。那麼， 抑鬱症有什麼音樂可以緩解它呢？
1. 幫助緩解疼痛。如果你感到疼痛，請聽慢節奏的音樂。發表在《心理學前沿》雜誌上的一項研究發現，纖維肌痛患者如果聽十分鐘喜歡的音樂，無論是流行音樂、民間音樂還是古典音樂，每分鐘可以減少不到120次的疼痛。
2、有助集合注意力。下一次預備事情演示或舉行鑽研學習時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年巴洛克音樂學院進行的一項研究發現，聽晚期音樂會引起大腦變化，有助於集中注意力，並將外部物體存儲在記憶中。
3.提高運動成績。研究人員讓20名成年人做兩組間歇練習，即四次30秒的“全強度”自行車短跑，中間休息4分鐘。一組運動時有音樂，另一組運動時沒有音樂。發現聽音樂鍛煉的人不僅覺得鍛煉更有趣，而且動力十足，鍛煉更努力。
4、改善自己情緒。隨著中國天氣問題日漸變冷，冬日憂鬱我們或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善學生情緒。發表在《自然-神經系統科學》上的一項重要研究稱，特定的古典主義音樂教育能使人打寒戰，進而可以促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。
5.讓人為之安心平靜。
什麼音樂可以幫助緩解抑鬱症？
1.當頭腦感到空虛時，可以是《貝多芬》、《命運》，可以是波塞裏尼大提琴《A大調第6號》，也可以是日本歌曲《拖網小調》。
2.在悲傷的時候，聽聽 silubes 的“悲傷的圓舞曲”和莫紮特的“ b 小調第14交響曲”。當憂鬱的情緒逐漸消失時，聽聽格什溫的《藍色仙人掌》、中國民間音樂《明線》、《踏高》、《歡騰》、《深意綿長》等。
3、在心境欠好、感情不穩準時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。
4. 當你無法集中注意力時，聽聽貝多芬的第14鋼琴奏鳴曲。
音樂對我們的生活是有很大影響作用的，有助於提高我們能夠緩解疼痛感和集中學生注意力，適當的音樂還可以通過改善需要我們的情緒，使自己進行更加的得到一個安心平靜自己的不合理情緒，繼而讓常年患有抑鬱症的病人得到具有極大的改善和積極參與康復。
