很多人早期之後會有臉腫或者眼皮腫的情況，比如感覺到臉發脹，或者覺得眼皮睜不開，這些都是說明水腫的情況。偶爾一兩次早期水腫一般是日常習慣的問題，但如果天天水腫的話，最好還是去醫院檢查一下，排除一些容易導致水腫的疾病哦。
一、為什麼早上起來臉有點浮腫
1.睡眠姿勢不當
晚上睡覺時，如果習慣性地將臉埋在枕頭中，或者睡覺時枕頭過高，這些都會輕易影響人體的血液迴圈，從而導致體內水分過多積聚並引起面部腫脹。
2.飲食太鹹
如果您經常食用過多的鹽或頻繁的重口味飲食，那麼您喝的水量將相應增加。如果身體攝入過多的水而無法被身體完全吸收，則很容易導致水腫和麵部腫脹。發生。此外，當飲食太鹹且缺乏某些礦物質時，也會引起營養不良性水腫。
3.精神壓力大
過度的精神壓力很容易導致人體分泌抗利尿激素。這時，身體健康是正常的，尿液會受到一定程度的影響，從而導致面部和身體其他部位腫脹。此外，過度的精神壓力還會影響睡眠並導致面部腫脹。
4.睡前喝太多水
如果您睡前喝大量水，可能會導致您的臉腫脹。由於睡眠期間人體的新陳代謝緩慢，因此過多的水很容易在體內蓄積並引起水腫。尤其是眼瞼和麵部腫脹。
二、早上起床快速消腫臉
1.將冰塊敷在臉上
您可以使用冰袋進行敷臉，如果找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或冰激淩，以低溫刺激水腫區域，從而達到迅速減輕腫脹的效果。或在晚上將鐵勺放在冰箱中，當發現臉部腫脹時，請使用冷凍的勺子壓縮臉部以減輕腫脹。
2.黑咖啡
黑咖啡具有排幹水分和利尿的作用，並加速了卡路里的消耗。最好不要添加糖和牛奶。喝一杯苦黑咖啡不僅可以減輕腫脹，而且還具有減肥和提神的作用。
3.冷熱交替
冷熱交替敷臉，也可以與護膚品一起拍打在臉上，這可以促進面部血液迴圈，改善面部腫脹。
三、怎麼預防水腫
1.避免久坐、久站，或長時間保持相同的姿勢，在家中或辦公室偶爾起來走動。
2.睡覺前，將腳抬高至心臟的高度。
3.在確保營養均衡的同時，避免攝入過多鹽分，避免重口味。
4.生活規律，不要勞累。5.定期運動以促進體內血液迴圈。
