俗話說得好，“午覺睡得好，賽過吃補藥”。現代醫學研究顯示，短暫的午間小憩，不僅能夠有效緩解疲勞，恢復體力和精力，還有助於保護大腦健康，降低心腦血管疾病的發病風險。在中醫的理論中，睡“子午覺”同樣被推崇，認為其有助於消除疲勞、避暑氣、養心氣。其中，“午”時，即指的是中午11點到下午1點的時間段。
除了上述的益處，午睡時身體出現的某些異常現象，實則可能成為我們健康的“晴雨錶。例如，以下兩種常見的午睡表現，可能就暗示著某些潛在的健康問題，甚至是癌症的信號，我們應當予以足夠的重視。
一、睡覺時張口唿吸的現象
長久以來，人們可能認為張口唿吸是睡眠深沉的標誌，但事實並非如此。
張口唿吸，除了可能是由睡姿不當引起的外，更多時候可能是病理因素所致。例如，當成年人患有鼻炎、鼻竇炎、上頜竇炎或上頜竇癌等疾病時，可能會導致鼻黏膜充血、增生、腫大，從而使得唿吸道受阻，鼻塞症狀明顯，進而只能通過張口來輔助唿吸。
因此，如果出現長時間張口唿吸的現象，我們應該及時前往耳鼻喉科進行檢查，以防延誤病情。特別是嬰幼兒，由於腺樣體增生肥大可能導致鼻子無法正常通氣，從而出現口唿吸，這更應引起家長們的重視。
如果孩子同時伴有打鼾、聽力下降等症狀，應及時就醫，以免長期口唿吸影響孩子的生長發育和顏值，甚至導致睡眠障礙或唿吸暫停。
二、睡覺時流口水的現象
雖然坊間傳言流口水可能是中風的預警信號，但實際上，流口水只是中風的一個可能前兆，通常還會伴隨其他症狀如眼斜嘴歪、頭暈頭痛等。實際上，睡覺流口水的原因有很多，比如睡眠姿勢不當、口腔問題、張口唿吸、神經調節障礙以及藥物因素等。
對於流口水這一現象，我們不應盲目猜測，而是應根據自身情況，採取適當的措施。如果流口水現象持續存在或伴有其他症狀，應及時到正規醫院進行檢查，以便對因治療。
午睡不僅對身體有益，而且午睡時出現的某些異常現象還可能提示我們身體存在的問題。因此，建議有條件的朋友們午間都適當休息一會。但需要注意的是，午睡雖好，卻不宜貪睡。過長的午睡時間可能會導致夜間睡眠困難、疲勞不堪、糖代謝異常等問題，甚至增加心血管疾病的風險。
一般來說，午睡時間控制在20~30分鐘為宜。此外，午睡時的睡姿也十分重要，應避免趴著睡，以免導致身體不適或誘發頸椎病等問題。理想的午睡姿勢是平臥或側臥，如果有條件，可以使用折疊躺椅或U型枕來提高睡眠品質。
