長期伏案工作的人，十個裏有八個會抱怨後背疼痛。大多數人覺得這只是肌肉勞損，貼個膏藥就完事。但你可能不知道，某些特殊的背部疼痛，可能是身體在發出危險信號。今天我們就來聊聊那些容易被忽視的”危險疼痛”。
一、什麼樣的背痛需要警惕？
1、夜間加重的疼痛
普通肌肉勞損的疼痛會在休息後緩解，但如果在夜深人靜時反而加重，甚至影響睡眠，就要特別注意了。
2、伴隨其他異常症狀
比如不明原因的體重下降、持續低燒、食欲減退等，這些都不是單純的肌肉問題會引起的。
3、特定部位的疼痛
集中在胸椎中段的疼痛，或者沿著肋骨走向的放射性疼痛，都值得進一步檢查。
二、容易被誤診的三種危險背痛
1、骨質疏鬆性疼痛
這種疼痛往往在輕微活動後加重，特點是”休息痛”。中老年人尤其要注意，可能是椎體壓縮性骨折的前兆。
2、內臟牽涉痛
膽囊、胰腺等器官的問題都可能引起背部牽涉痛。比如右上背痛可能提示膽囊問題，而左背部疼痛可能與胰腺有關。
3、腫瘤相關疼痛
某些腫瘤會侵蝕椎體或壓迫神經，造成持續性、進行性加重的疼痛，這種疼痛往往與體位變化無關。
三、日常背痛的自我鑒別方法
1、疼痛性質區分
肌肉勞損多為酸痛、脹痛；神經性疼痛常表現為刺痛、放電樣痛；而內臟牽涉痛多為深部鈍痛。
2、活動影響觀察
肌肉問題會在特定動作時加重；骨骼問題可能在轉身、彎腰時疼痛明顯；內臟問題則與活動關係不大。
3、持續時間判斷
普通肌肉勞損通常2-3周內會逐漸緩解，如果疼痛持續超過一個月不見好轉，建議就醫檢查。
四、保護背部的實用建議
1、調整辦公姿勢
保持顯示器與眼睛平齊，鍵盤高度要使肘關節呈90度，每坐1小時起來活動5分鐘。
2、加強核心肌群鍛煉
平板支撐、游泳等運動能有效增強腰背肌肉力量，預防勞損性疼痛。
3、選擇合適的寢具
中等硬度的床墊對脊柱支撐最好，枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳。
4、注意保暖防寒
背部受涼會導致肌肉痙攣，空調房裏可以備條圍巾或薄毯保護後頸和背部。
背部是我們身體的”支柱”，它的不適往往反映了更深層的問題。記住，疼痛是身體的警.報系統，千萬不要習慣性忽視。如果出現文中提到的危險信號，及時就醫才是明智之舉。平時也要注意預防，畢竟再小的疼痛，日積月累也可能變成大問題。
