最近，諾如病毒又開始“刷存在感”了，仿佛在提醒我們：“別以為只有流感會找上門，我也不是好惹的！”這種病毒雖然名字聽起來有點“高冷”，但它可是個“急性子”，一旦感染，上吐下瀉、腹痛難忍，簡直讓人懷疑人生。不過，別慌！今天就來教你5招，輕鬆預防諾如病毒，就算不幸中招，也能快速應對，從容不迫。
第一招：勤洗手，別給病毒留機會
諾如病毒最愛的傳播方式就是“手口相傳”。它可能藏在門把手、電梯按鈕、公共交通工具的扶手上，甚至是你剛摸過的手機螢幕上。洗手是預防的第一步！用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其是飯前便後、外出回家後。如果條件不允許，隨身攜帶免洗洗手液也是個不錯的選擇。記住，別用髒手摸臉、揉眼睛，病毒可不會跟你客氣。
第二招：飲食衛生，別讓病毒“搭便車”
諾如病毒特別喜歡“潛伏”在食物和水中，尤其是生冷食物和未煮熟的海鮮。吃東西一定要講究衛生！水果蔬菜要徹底清洗，海鮮肉類要煮熟煮透，避免生食。在外就餐時，選擇衛生條件好的餐廳，少吃路邊攤。另外，別喝生水，瓶裝水或煮沸的水更安全。畢竟，病從口入，可不是開玩笑的。
第三招：保持環境清潔，別讓病毒“安家”
諾如病毒在環境中可以存活很久，所以保持家居和辦公環境的清潔非常重要。定期用含氯消毒劑擦拭桌面、門把手、馬桶等高頻接觸的地方。如果家裏有人感染了諾如病毒，更要做好消毒工作，避免交叉感染。另外，注意通風，保持空氣流通，病毒可不喜歡新鮮空氣。
第四招：增強免疫力，別讓病毒“趁虛而入”
免疫力是身體的“防護盾”，免疫力強的人，即使接觸到病毒，也不容易被感染。平時要注意增強免疫力！保持充足的睡眠，均衡的飲食，適量的運動，心情愉快，都是提升免疫力的好方法。多吃富含維生素C的水果蔬菜，比如柳丁、獼猴桃、西蘭花等，也能幫助身體更好地抵禦病毒。
第五招：快速應對，別讓病毒“囂張”
如果不幸感染了諾如病毒，也別慌！大多數情況下，症狀會在1-3天內自行緩解。關鍵是要做好應對措施：多喝水，補充電解質，避免脫水；飲食清淡，少吃多餐，減輕腸胃負擔；注意休息，別硬撐，身體需要時間恢復。如果症狀嚴重，比如持續嘔吐、腹瀉、高燒不退，一定要及時就醫，別耽誤治療。
諾如病毒雖然來勢洶洶，但只要我們做好預防和應對，就能把它“拒之門外”。記住這5招，勤洗手、注意飲食衛生、保持環境清潔、增強免疫力、快速應對，就能輕鬆度過諾如病毒高發期，不慌張、不焦慮，健康生活每一天！
