57歲男子深夜突發腦梗癱瘓，醫生痛心：晚飯後這3件事最危險！中老年人千萬要當心
一、晚飯後這些習慣正在悄悄傷害你
1、立即躺下休息
吃飽後馬上平躺會影響消化功能，還可能導致胃酸反流。更危險的是，這個姿勢會減慢血液迴圈速度，增加血栓形成風險。建議飯後保持直立姿勢30分鐘以上。
2、劇烈運動
有些中老年人喜歡飯後跳廣場舞或快走，這其實很危險。消化系統工作時需要大量血液供應，劇烈運動會分散血液，既影響消化又可能誘發心腦血管意外。
3、情緒激動
飯後看電視時與人爭執、打麻將時情緒大起大落，都會導致血壓驟升。臨床數據顯示，晚間7-9點是腦梗發作的高峰時段。
二、科學預防腦梗的晚餐建議
1、控制進食量
晚餐吃七分飽即可，過量進食會導致血脂、血糖短時間內升高。主食建議選擇粗糧，搭配適量優質蛋白。
2、注意進食順序
先喝湯，再吃蔬菜，最後攝入主食和肉類。這樣的進食順序能延緩血糖上升速度。
3、保持飲食清淡
減少高油高鹽食物的攝入，烹調方式以蒸煮為主。可以適當多吃些洋蔥、黑木耳等有益血管的食物。
三、容易被忽視的腦梗前兆
1、頻繁打哈欠
這是大腦缺氧的早期信號，很多人誤以為是疲勞所致。
2、短暫性視物模糊
可能突然出現幾秒鐘的視力下降，很快又恢復正常。
3、無故流口水
特別是睡覺時單側流口水，要引起高度重視。
4、手腳發麻
沒有壓迫的情況下出現肢體麻木感，可能是小血栓的徵兆。
四、急救黃金4小時要牢記
1、記住發病時間
這對後續治療方案的制定至關重要。
2、保持患者平臥
不要隨意搬動患者，解開領口保持呼吸通暢。
3、立即撥打急救電話
明確告知疑似腦梗症狀，不要自行送醫。
4、不要餵食任何東西
包括水、藥物等，避免嗆咳導致窒息。
中老年人的血管就像用了多年的水管，內壁難免會有沉積和損傷。晚飯後的幾小時是血管最脆弱的時候，任何不當行為都可能成為壓.垮駱駝的最後一根稻草。與其等到意外發生才後悔，不如從現在開始改變這些危險習慣。記住，健康的生活方式才是最好的預防措施，轉發給身邊的中老年朋友，也許能挽救一個家庭！
