山楂泡水喝，酸甜開胃還能養生？這顆”紅寶石”的秘密你瞭解多少！每次路過零食攤，總忍不住買串冰糖葫蘆，其實山楂的養生價值比它的美味更值得關注。把曬乾的山楂片隨手泡水，就是一杯天然養生飲。
一、山楂泡水的五大神.奇功效
1、消食化積的”腸胃清道夫”
山楂含有的有機酸能增加胃蛋白酶活性，特別適合吃撐後飲用。聚餐後泡上3-5片，腹脹感會明顯緩解。注意胃酸過多者要搭配蜂蜜飲用。
2、調節血脂的”血管衛.士”
山楂黃酮能降低低密度脂蛋白膽固醇，對預防動脈硬化有幫助。建議中老年人每週喝3次，每次用量控制在10克以內。
3、平穩血壓的”天然降壓藥”
其中的槲皮素等成分有輕微擴張血管作用。高血壓人群可以配合決明子一起沖泡，但絕不能替代正規藥物治療。
4、改善迴圈的”活血果”
能促進血液迴圈，緩解輕度血瘀症狀。女性經期前一周開始飲用，有助於緩解痛經。但經量多者經期要停用。
5、抗氧化”防衰老”
富含的維生素C和花青素能清除自由基，泡水時水溫不宜超過80℃，避免破壞營養成分。
二、這樣搭配效果更好
1、山楂+陳皮：理氣效果更佳
適合經常噯氣、胃脹的人群，兩者比例按3:1搭配。秋.季乾燥時飲用還能潤燥。
2、山楂+枸杞：滋補不上火
給熬夜族準備的黃金組合，既能消食又補肝腎。建議下午4-5點陽氣最盛時飲用。
3、山楂+菊花：降壓明目
適合長期用眼的上班族，菊花選用杭白菊效果更好。沖泡時先用熱水溫杯效果更佳。
三、這些情況要謹慎
1、空腹飲用傷胃黏膜
最好在飯後半小時飲用，胃潰瘍患者要稀釋後少量飲用。
2、孕婦不宜大量飲用
可能刺激子宮收縮，早期妊娠尤其要注意控制量。
3、牙齒敏感者注意防護
飲用後及時漱口，避免酸性物質腐蝕牙釉質。
4、低血壓人群要減量
過量可能導致血壓過低，出現頭暈等症狀。
那顆紅豔豔的小果子，藏著這麼多養生智慧。下次去超市，別忘了在購物車裏加包山楂幹。堅持喝上一段時間，你可能會發現消化好了、氣色亮了，連體檢報告上的箭頭都變少了。當然啦，再好的東西也要講究適度，每天5-8片就足夠，可別把它當水喝哦！
