肚子裏的寶寶快要和你見面了，是不是既期待又緊張？別擔心，身體其實早就準備好了”通知系統”。當這些特殊信號出現時，就是在溫柔地提醒你：小生命即將降臨！
一、身體發出的3個臨產信號
1、下墜感明顯
突然感覺肚子往下沉，像有個小西瓜卡在骨盆裏。這是寶寶開始入盆的表現，頭部壓迫膀.胱會讓你頻繁跑廁所，但呼吸反而變輕鬆了。
2、宮頸粘液栓脫落
內.褲上出現果凍狀分泌物，可能帶著血絲。這道”天然瓶塞”的脫落，說明宮頸開始軟化，通常發生在分娩前1-2周。
3、不規律宮縮
肚子一陣陣發緊，像被橡皮筋勒住又鬆開。這種”假性宮縮”可能持續數周，真正臨產時會變得規律且逐漸加強。
二、必須立即就醫的緊急信號
1、破水
突然湧出或持續流出的清亮液體，可能帶甜味。不同於漏尿，羊水破了要立即平躺就醫，避免臍帶脫垂風險。
2、規律宮縮
每5分鐘疼一次，每次持續1分鐘，這種”511法則”是標準入院指征。初產婦可稍提前，經產婦建議宮縮間隔8分鐘時就出發。
3、劇烈腹痛或出血
非宮縮性持續劇痛，或出血量超過月經最多那天，可能是胎盤早剝等急症。
三、臨產前的黃金準備期
1、能量儲備階段
出現信號後多吃易消化高熱量食物，像粥、蜂蜜水等。此時子宮口才開1-2指，保存體力最關鍵。
2、呼吸訓練最佳時機
用拉瑪澤呼吸法緩解早期疼痛：鼻子深吸4秒，嘴唇嘟起慢吐6秒，像吹蠟燭一樣。
3、物品最後檢查
證件、產檢資料、充電寶、吸管杯裝好待命。給陪產家人準備好換洗衣物和零食。
四、容易被忽視的產前徵兆
1、莫名興奮或焦慮
激素變化可能導致臨產前情緒波動大，這是正常的生理預警機制。
2、腹瀉或嘔吐
前列.腺素分泌會刺激腸道，這是身體在自發清空腸道為分娩讓路。
3、腰骶部酸脹
尤其二胎媽媽更多見，寶寶壓迫骶骨產生的鈍痛，往往比腹痛更早出現。
記住，初產婦從規律宮縮到分娩平均需要12-14小時，經產婦約6-8小時。出現信號後洗個溫水澡，記錄宮縮頻率，從容出發更安全。每個媽媽的身體都很聰明，讀懂這些信號，你就能淡定迎接人生最珍貴的相遇時刻！
