深夜刷手機突然眼前一黑？28歲程式員小張的經歷給所有人敲響警.鐘！這位IT精英怎麼也沒想到，連續加班熬夜刷短視頻後，自己的右眼會突然像斷電的螢幕一樣一片漆黑。眼科專家緊急提醒：這種被稱為”眼中風”的急症，正悄悄盯上手機不離手的年輕人！
一、什麼是眼中風？
1、視網膜動脈阻塞的俗稱
當視網膜中央動脈發生阻塞，就會導致視網膜缺氧壞死。就像腦中風一樣，這是眼睛的”中風”。
2、黃金搶.救時間僅90分鐘
從發病到治療的最佳窗口期非常短暫，超過4小時就可能造成永久性視力損傷。
二、這些前兆千萬別忽視
1、突發性視力模糊
眼前突然出現霧狀遮擋感，像隔著毛玻璃看東西。
2、視野出現缺損
部分視野像被黑色幕布遮住，可能伴隨閃光感。
3、短暫性失明
單眼突然”斷電”，幾分鐘後自行恢復，這是最危險的預警信號。
三、高危人群要當心
1、長期熬夜刷屏族
每天使用電子設備超過8小時的人群風險激增。
2、三高患者
高血壓、高血脂、糖尿病會顯著增加血管阻塞風險。
3、長期戴隱形眼鏡
不當使用可能影響眼部微循環。
四、緊急自救指南
1、立即停止用眼
發現症狀馬上閉眼休息，避免強光刺激。
2、快速按摩眼球
用食指輕壓眼球10秒，鬆開5秒，促進血液迴圈。
3、含服硝酸甘油
心腦血管疾病患者可舌下含服急救藥物。
4、儘快就醫
即使症狀緩解也要在2小時內就診檢查。
五、日常護眼必修課
1、20-20-20法則
每用眼20分鐘，看20英尺外物體20秒。
2、環境光線調節
螢幕亮度不超過環境光線的3倍。
3、熱敷促進迴圈
每天用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘。
4、補充葉黃素
多吃菠菜、玉米、蛋黃等護眼食物。
記住，眼中風從不會提前打招呼！當你沉迷於手機時，不妨想想：這短暫的娛樂，值得用一輩子的光明去交換嗎？現在就把手機調成護眼模式，站起來活動一下吧，你的眼睛會感謝這個決定。
