你是不是也經常把”頭暈”和”眩暈”混為一談？去醫院時隨口一句”醫生我頭暈”，可能讓診斷過程多走不少彎路。這兩個看似相似的症狀，其實藏著完全不同的健康密碼。
一、頭暈和眩暈到底有什麼區別？
1、主觀感受大不同
頭暈是種昏昏沉沉的感覺，就像戴著厚厚的毛線帽；眩暈則是天旋地轉的錯覺，仿佛坐在旋轉的陀螺上。一個像醉酒，一個像坐過山車。
2、持續時間有差異
普通頭暈可能持續數小時甚至整天；典型眩暈發作往往幾分鐘到幾小時，很少超過24小時。記住這個時間點很關鍵。
3、伴隨症狀能辨別
頭暈常伴有乏力、注意力不集中；眩暈則多伴隨噁心嘔吐、出汗、耳鳴。這些”附加信號”是重要診斷線索。
二、為什麼會發生頭暈和眩暈？
1、頭暈的常見誘因
低血糖就像手機電量不足，大腦會發出”節能模式”警.告；貧血時血液攜氧能力下降，好比發動機供氧不足；睡眠不足則像系統超負荷運行需要重啟。
2、眩暈的背後原因
耳石症是最常見的”肇事者”，就像耳朵裏的小石子滾錯了位置；前庭神經炎相當於平衡感測器故障；梅尼埃病則是內耳”水管工”出了問題。
三、看醫生前要做哪些準備？
1、症狀記錄要詳細
發作頻率畫個日曆標記，持續時間用手機碼錶測算，誘發因素寫個簡單日記。這些數據比主觀描述更有價值。
2、伴隨症狀別遺漏
有沒有耳鳴耳悶？看東西重影嗎？走路偏斜嗎？這些細節就像拼圖碎片，能幫助醫生更快完成診斷拼圖。
四、居家觀察注意事項
1、安全防護不能少
浴室鋪防滑墊，起床時先坐30秒，避免突然轉頭。這些簡單措施能預防80%的眩暈跌倒。
2、飲食調整有講究
控制鹽分攝入，咖啡因限量，戒煙限酒。這些生活習慣的微調，可能帶來症狀的大幅改善。
3、簡單測試自己做
閉眼站立測試平衡力，眼球轉動觀察是否誘發眩暈。這些自測方法能提供初步判斷依據。
下次身體發出警.報時，先花30秒分辨清楚是頭暈還是眩暈。就像不會把感冒和過敏混為一談，準確描述症狀是健康管理的第一步。記住，醫生的診斷精度，往往取決於你提供的”情報”品質。現在就開始練習準確表達身體感受吧，這對你和醫生都很重要。
