那天早上，王女士正準備出門上班，突然眼前一黑就栽倒在地。家人緊急送醫後，醫生診斷是腦供血不足引起的暈厥。其實在此之前，她的身體已經發出過多次警.報…
一、腦供血不足的5個危險信號
1、頻繁頭暈目眩
特別是突然起身時眼前發黑，持續幾秒鐘才恢復，這可能是椎基底動脈供血不足的表現。
2、莫名頭痛加重
不同於普通頭痛，這種疼痛往往集中在後腦勺或太陽穴位置，伴隨沉重感，晨起時尤為明顯。
3、記憶力斷崖式下降
最近發生的事情轉眼就忘，熟悉的電話號碼突然記不起來，這種異常健忘要警惕。
4、睡眠品質驟降
明明很累卻睡不著，或者睡醒後更加疲憊，這可能是腦部缺氧導致的睡眠障礙。
5、突然視物模糊
看東西時出現短暫的重影或視野缺損，通常幾分鐘內自行恢復，但會反復發作。
二、哪些人最容易中招？
1、長期低頭族
頸椎問題直接影響椎動脈供血，伏案工作者風險比常人高3倍。
2、三高人群
高血壓會損傷血管內皮，高血脂易形成動脈斑塊，都是腦供血的”隱形殺手”。
3、更年期女性
雌激素水準下降導致血管調節功能減弱，45-55歲女性發病率明顯上升。
4、長期失眠者
睡眠不足會影響腦血管自我修復，連續熬夜後出現症狀要特別當心。
三、預防腦供血不足的3個關鍵
1、頸椎保養要到位
每小時做一次”米字操”：用下巴寫米字，動作要慢，每個方向停留3秒。
2、飲食記住”三低三高”
低鹽、低脂、低糖；高纖維、高蛋白、高維生素。特別推薦黑木耳、深海魚、堅果。
3、掌握正確睡姿
枕頭高度以一拳為宜，避免俯臥。側臥時在膝蓋間夾個枕頭，保持脊柱中立位。
四、必須立即就醫的3種情況
1、頭暈伴隨噴射狀嘔吐
2、單側肢體突然無力
3、說話含糊不清
這些症狀可能是腦梗前兆，黃金搶.救時間只有4.5小時。王女士的經歷給我們敲響警.鐘：腦供血問題就像生銹的水管，平時的小症狀都是”漏水”預警。別等到”爆管”才後悔，現在就開始關注你的腦血管健康吧！
