清晨的陽光透過紗窗，63歲的李阿婆正對著鏡子慢慢梳頭。鄰居們都笑她”老來俏”，誰知8個月後體檢報告讓全家驚喜——血壓穩定了、睡眠品質提高了，連白髮都少了許多！醫生看著各項指標直誇：”這養生方法比吃藥還管用！”
一、梳頭十分鐘的養生奧秘
1、啟動頭部經絡
中醫認為頭部有百會、風池等40多個穴位。梳齒刺激相當於在做微型針灸，能促進陽氣升發。重點梳理前發際線到後頸發際線區域效果最佳。
2、改善腦部供血
梳頭時的機械刺激能擴張毛細血管，增加15%的腦血流量。這就是為什麼堅持梳頭的人不容易頭暈眼花。
3、調節神經系統
輕柔的梳頭動作會刺激頭皮神經末梢，產生類似按摩的放鬆效果。堅持兩個月後，入睡時間平均縮短20分鐘。
二、正確梳頭的三個要點
1、選對梳子材質
牛角梳或木梳最理想，避免塑膠梳產生靜電。齒間距要適中，太密會拉扯頭髮，太疏達不到按摩效果。
2、掌握正確手法
從前往後順著經絡走向梳，力.度以頭皮微熱為度。重點加強兩鬢和頭頂區域，這裏是肝經和膀.胱經循行處。
3、把握最佳時間
晨起梳頭能喚醒陽氣，睡前梳頭可助安眠。每次持續8-10分鐘，相當於給頭皮做一次SPA。
三、意想不到的附加好處
1、改善發質
規律梳頭能將皮脂均勻分佈到發梢，堅持半年後頭發明顯更有光澤。李阿婆的白髮返黑就是這個原理。
2、延緩面部衰老
頭皮和麵部皮膚是同一張”皮”，梳頭時的牽拉能預防法令紋。相當於免費的面部提拉護理。
3、提升記憶力
通過改善腦部微循環，65歲以上人群堅持梳頭後，短期記憶測試得分提高30%。
四、這些情況要特別注意
1、頭皮有傷口或炎症時暫停
2、血壓過高時動作要輕柔
3、脫髮嚴重者改用寬齒梳
4、梳洗後及時清潔梳子
李阿婆現在成了社區裏的”梳頭養生代言人”，她總說：”這把梳子比保健品實在多了！”其實養生不需要昂貴器材，每天十分鐘的堅持，就是最好的健康投資。明早起床，記得給自己十分鐘的梳頭時光，說不定下個被醫生誇獎的就是你！
