染發劑裏的化學物質會通過頭皮吸收？美容院的護理產品含有重金屬？這些傳言讓愛美人士心裏直打鼓。其實比起這些，日常生活中有些看似無害的習慣，才是真正在給腎臟”埋雷”。
一、染發美容真的傷腎嗎？
1、染發劑的真相
正規染發劑中的苯二胺類物質確實需要肝臟代謝，但通過頭皮吸收的量極少。關鍵是要選擇合格產品，避免頻繁使用（建議間隔3個月以上），染發時做好頭皮防護。
2、美容產品的安全性
正規管道購買的美容產品重金屬含量都符合國家標準。真正需要注意的是某些速效美白產品，可能違規添加汞等有害成分。
二、真正傷腎的日常習慣
1、把飲料當水喝
碳酸飲料、奶茶中的高糖分和磷酸鹽會增加腎臟過濾負擔。長期如此可能影響腎功能，建議每天飲水以白開水為主。
2、憋尿成習慣
尿液滯留容易滋生細菌，可能引發尿路感染，嚴重時會逆行感染腎臟。有尿意應及時排空，不要養成憋尿習慣。
三、腎臟發出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分容易在組織疏鬆部位積聚，晨起眼瞼浮腫是典型表現。
2、夜尿增多
正常情況下夜間排尿0-1次，如果突然增加到2-3次，可能是腎臟濃縮功能異常。
3、尿液變化
泡沫尿（蛋白尿）、血尿、尿色加深等都可能是腎臟問題的徵兆，要及時就醫檢查。
四、護腎的黃金法則
1、每天喝夠水
建議每天飲用1500-2000ml白開水，不要等到口渴才喝。適量飲水能幫助腎臟排毒。
2、控制鹽分攝入
每日食鹽不超過5g，避免醃制食品。高鹽飲食會增加腎臟負擔，還可能引發高血壓。
3、定期尿檢
每年做一次尿常規檢查，40歲以上建議加做腎功能檢查，早發現早干預。
4、謹慎用藥
避免長期服用不明成分的保健品，止痛藥要在醫生指導下使用，某些藥物可能具有腎毒性。
腎臟就像身體的”淨水器”，24小時不停工作。與其擔心染發美容的影響，不如改掉那些真正傷腎的壞習慣。記住，預防永遠比治療更重要，從現在開始，給你的腎臟多一點關愛吧！
