茶香氤氳間藏著多少養生密碼？每天捧著保溫杯的你，可能不知道喝下去的每一口都在悄悄改變體質。那些年我們跟風喝錯的茶，今天該重新認識了！
一、你的體質適合什麼茶？
1、手腳冰涼的陽虛族
紅茶、熟普洱最配你。發酵茶性溫，能驅散體內寒氣。加點桂圓或紅棗，暖身效果更好。
2、滿臉油光的濕熱人群
綠茶、白茶是救星。未發酵茶清熱利濕，尤其推薦明前龍井，氨基酸含量最高時段。
3、壓力山大的氣鬱型
茉莉花茶、陳皮普洱能疏肝。聞香品茗的過程本身就能減壓，注意避開睡前3小時飲用。
二、喝茶的黃金時間表
1、晨起一杯淡茶
空腹狀態來杯30℃左右的淡茶，喚醒沉睡的代謝系統。切記濃茶傷胃，茶湯顏色似琥珀即可。
2、午後申時茶
下午3-5點膀.胱經當令，此時喝烏龍茶助排毒。鳳凰單樅的蘭花香能提神卻不影響夜間睡眠。
3、飯後解膩茶
油膩大餐後，來杯山楂配熟普。茶多酚和有機酸聯手分解脂肪，記得餐後半小時再喝。
三、這些喝茶誤區要避開
1、保溫杯泡整天
茶葉長時間高溫浸泡，會釋放過量鞣酸。建議使用快客杯或瓷壺，每泡不超過15分鐘。
2、茶垢不清理
茶具上的褐色沉澱物含重金屬，定期用牙膏或小蘇打清洗很必要。
3、服藥配茶飲
茶水可能影響藥物吸收，最好用溫水送藥，間隔2小時再喝茶。
四、進階玩家的選茶秘訣
1、看葉底知品質
泡開的茶葉應柔軟有彈性，發硬或發黑的可能是陳茶或劣質茶。
2、聞杯底留香
好茶喝完後，杯底香氣能持續15分鐘以上，劣質茶很快就散味。
3、嘗回甘辨真假
真正的好茶咽下後，喉間會有絲絲甜味泛起，人工香精茶只有瞬間的香氣。
從今天起，別再把茶當水喝。就像中醫講究一人一方，喝茶也要量身定制。那些年被我們辜負的好茶葉，是時候用正確的方式重新品味了。茶盞裏沉浮的不只是葉片，更是延綿千年的養生智慧。
