測血糖這件”小事”，可能藏著大問題！每天扎手指的痛都忍了，結果卻可能因為操作不當白挨一針。今天就來扒一扒那些可能讓你血糖值”說謊”的操作細節。
一、采血前的準備工作
1、洗手這件”小事”
很多人覺得酒精棉片消毒就夠了，其實手上的糖分殘留更可怕。摸過水果沒洗手？測出來的數值可能直接”爆表”。
2、采血部位選擇
總紮同一個手指不僅疼，還可能影響結果。建議輪換使用中指、無名指和小指，避開大拇指和食指這些經常使用的部位。
二、采血過程中的關鍵點
1、不要”擠奶式”采血
用力擠壓手指會讓組織液混入血液，稀釋後數值可能偏低。正確做法是讓手臂自然下垂，輕輕推壓手指根部。
2、第一滴血要不要？
爭議多年的問題終於有答案：最新指南建議擦去第一滴血，用第二滴血檢測更準確。
三、試紙使用的注意事項
1、試紙也有”保質期”
開封超過3個月的試紙可能已經失效。記得查看瓶身上的開封日期，別讓過期試紙坑了你。
2、存放環境要講究
別把試紙放在衛生間！潮濕環境會讓試紙受潮變質。常溫乾燥保存最好，夏天要特別注意。
四、容易被忽視的時間因素
1、測空腹血糖不是越早越好
早上6-8點測最准。有些人5點就測，結果可能偏高；拖到10點才測，又可能偏低。
2、餐後血糖從第一口算起
很多人誤以為從吃完飯開始計時，實際上應該從吃第一口食物開始計算2小時。
五、特殊情況下的測量
1、運動後別急著測
劇烈運動後血糖可能暫時性升高或降低，建議休息30分鐘再測量。
2、生病期間要勤測
感冒發燒時血糖波動大，監測頻率應該增加到每天4-6次。
血糖儀不是算命先生，它的準確性完全取決於你的操作。記住這些小細節，別讓錯誤的測量方式誤導了你的控糖計畫。下次測血糖前，不妨先把這篇文章再看一遍，確保每個步驟都做到位。畢竟，健康這件事，從來就沒有”差不多”這一說。
