懷孕後突然特別愛吃甜食？小心甜蜜陷阱正在靠近！很多准媽媽不知道，孕期某些看似正常的反應，可能是身體發出的危險信號。妊娠糖尿病發病率近年持續攀升，但80%的孕媽都忽略了早期徵兆。
一、這些症狀別當成正常妊娠反應
1、異常口渴像”水牛”
每天喝水量超過2升仍覺得口幹，尤其夜間頻繁起床喝水。這不是胎兒需要，而是血糖升高引發的滲透性利尿。
2、總感覺疲憊不堪
區別於普通孕困，這種疲勞是明明睡了8小時，起床還是像沒充電。血糖代謝異常會導致細胞能量不足。
3、體重增長過快
一個月增重超過2公斤要警惕。特別要注意”隱形肥胖”——四肢纖細但肚子異常突出。
4、皮膚瘙癢難忍
尤其手掌腳底莫名刺癢，這不是普通妊娠癢疹。高血糖會刺激神經末梢引發異常感覺。
二、為什麼孕媽容易血糖失控
1、激素變化打亂胰島素工作
胎盤分泌的激素會對抗胰島素作用，24周後這種現象最明顯。
2、飲食結構突然改變
很多家庭讓孕婦”一人吃兩人份”，過量精製碳水直接加重代謝負擔。
3、運動量驟減
保胎觀念讓不少孕媽長期臥床，肌肉對葡萄糖利用率下降30%。
三、科學預防記住這幾點
1、孕期飲食要”三低一高”
低GI、低脂、低鹽、高纖維。把白米飯換成雜糧飯，水果控制在每天200克。
2、運動不是禁忌
每天30分鐘孕婦瑜伽或散步，能提升胰島素敏感性。注意避免仰臥動作。
3、定期監測別偷懶
24-28周必做糖耐量檢查，高風險人群要提前到16周開始監測。
4、睡眠品質很重要
保證11點前入睡，睡眠不足會影響體內皮質醇水準。
妊娠糖尿病就像個”沉默的訪客”，60%的患者沒有任何不適感。但別小看它，不僅可能造成巨大兒，還會影響寶寶未來代謝功能。現在起記錄每天的飲食和身體變化，這份健康日記會成為產檢時最有力的參考。對自己負責，就是給寶寶最好的生命禮物。
