最近總感覺胸口悶悶的？爬兩層樓梯就氣喘如牛？別急著怪天氣不好，可能是你的肺部在發出求.救信號！中醫把肺稱為”嬌髒”，這個24小時無休的”空氣淨化器”一旦出問題，全身都會遭殃。
一、三大異常提示肺部告急
1、持續性乾咳
沒有感冒卻總想清嗓子，夜間平躺時咳嗽加重。這種無痰乾咳可能是肺部在努力排出異物和毒素。
2、莫名疲乏感
明明睡夠8小時，白天還是哈欠連天。肺功能下降會導致氧氣交換不足，身體長期處於”缺氧”狀態。
3、皮膚變差
額頭和下巴反復長痘，毛孔粗大暗沉。中醫認為”肺主皮毛”，肺部毒素堆積會直接反映在皮膚上。
二、中醫排毒養肺四步法
1、晨起拍肺經
雙手空心掌交替拍打兩側鎖骨下方，每次5分鐘。這個區域是肺經起始處，能促進肺部氣血循環。
2、白蘿蔔蜂蜜飲
白蘿蔔切絲加蜂蜜醃制2小時，濾出的汁液溫水沖服。這個古方既能潤肺又助排痰，記得連喝3天停1天。
3、腹式呼吸訓練
吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部，每天練習10分鐘。這種呼吸法能讓肺泡充分參與氣體交換。
4、午後曬背補陽氣
下午3點前曬太陽15分鐘，重點曬背部大椎穴區域。陽光中的遠紅外線能增強肺部衛氣功能。
三、這些傷肺習慣要戒掉
1、洗澡後立即吹空調
毛孔張開時受寒，濕氣最易侵襲肺部。建議擦幹身體休息30分鐘再進空調房。
2、過度使用加濕器
濕度超過60%反而會滋生黴菌孢子，這些微小顆粒比PM2.5更傷肺。
3、睡前刷手機
藍光抑制褪黑素分泌，影響肺部夜間自我修復。最好提前1小時放下電子設備。
肺就像身體裏的金絲雀，對環境變化異常敏感。堅持這些方法21天，你會明顯感覺呼吸更暢快，晨起不再喉嚨發緊。記住，養肺不是中老年人的專利，越早開始保養，這個”人體淨化器”就能為你工作得越久越好！
