腸道發出的求.救信號，你讀懂了嗎？那些被誤以為是”小毛病”的症狀，可能正在悄悄拉響健康警.報。別等到便血才想起檢查，這些身體異常比天氣預報還准！
一、3個容易被忽視的腸道警.報
1、排便習慣突然改變
連續幾周出現腹瀉便秘交替，或者每天排便次數明顯增多，這可能是腸道在”抗議”。特別是原本規律的排便突然變得紊亂，值得警惕。
2、便便形狀變細
正常便便應該像香蕉般粗細，如果持續排出鉛筆樣細條便，說明腸道某處可能變窄了。腫瘤生長會佔據腸道空間，導致便便”瘦身”。
3、莫名體重下降
沒有刻意節食運動，體重卻一個月內下降超過5斤。癌細胞會消耗大量能量，這種”免費減肥”可不是什麼好事。
二、兩個最危險的紅色信號
1、便中帶血
鮮紅色血可能來自痔瘡，但暗紅色或黑色柏油樣便，說明出血點在結腸更高位置。千萬別自己診斷成”上火”就了事。
2、持續腹痛腹脹
位置固定的隱痛或絞痛，飯後加重的腹脹感，都可能是腸道梗阻的表現。如果按摩熱敷都不能緩解，就別再硬扛了。
三、哪些人更應該提高警惕？
1、40歲以上人群
腸道功能自然退化，建議把這個年齡作為常規篩查的起點。
2、有家族病史者
直系親屬中有腸癌患者，你的風險會比常人高2-4倍。
3、長期外賣族
高脂低纖的飲食結構，會讓腸道黏膜長期受刺激。
四、預防勝於治療的3個關鍵
1、膳食纖維要補夠
每天至少攝入25克，相當於2碗雜糧飯+3份蔬菜的量。燕麥、菌菇、蘋果皮都是優質來源。
2、定期運動不可少
每週3次30分鐘的快走，能促進腸道蠕動。久坐不動的人，腸道也容易”偷懶”。
3、篩查意識要超前
即便沒有症狀，40歲後也該考慮腸鏡檢查。現在有無痛技術，睡一覺就完成檢查。
腸道就像身體的”下水道”，平時不注意維護，遲早會出大問題。那些被誤認為是”腸胃不好”的表現，可能正是身體在拼命提醒你。記住，健康從不會和你開玩笑，它發出的每個信號都值得認真對待。與其提心吊膽，不如主動給腸道做個”年檢”！
