卵巢被稱為女性的”沉默器官”，當它發出警.報時往往為時已晚。你知道嗎？某些日常習慣可能正在悄悄增加患病風險。今天就讓我們揭開卵巢癌的高危因素面紗，幫你提前築起健康防線。
一、這些人群需要格外警惕
1、家族遺傳因素
直系親屬中有卵巢癌或乳腺癌病史的女性，患病風險可能增加3-5倍。特別要注意BRCA基因突變攜帶者，這類人群需要更密切的監測。
2、生育因素
從未生育或35歲後首次生育的女性，由於排卵週期更長，卵巢持續受到激素刺激，風險相對較高。哺乳期能降低患病概率。
3、長期內分泌紊亂
多囊卵巢綜合征患者、月經初潮早（12歲前）或絕經晚（55歲後）的女性，雌激素暴露時間延長可能帶來隱患。
4、不良生活方式
吸煙女性卵巢癌風險增加50%，而肥胖（BMI＞30）會使患病概率提升20%。石棉等有害物質接觸也是潛在危險因素。
二、科學預防的三道防線
1、定期篩查很關鍵
高危人群建議每6-12個月做一次CA125血液檢測和經陰.道超聲檢查。普通人群40歲後也應保持每年體檢。
2、健康飲食很重要
十字花科蔬菜（西蘭花、捲心菜等）中的吲哚-3-甲醇具有保護作用。每週吃3次深海魚能補充歐米伽3脂肪酸。
3、適度運動不可少
每週堅持150分鐘中等強度運動，快走、游泳都是好選擇。運動能調節激素水準，增強免疫力。
三、需要警惕的身體變化
1、持續腹脹超過2周
2、盆腔區域隱痛或壓迫感
3、進食後很快產生飽腹感
4、尿頻尿急等泌尿系統症狀
5、異常陰.道出血
現代醫學證實，早期發現的卵巢癌五年生存率可達90%以上。建議每位女性都要瞭解自己的身體狀況，建立健康檔案。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開始關注卵巢健康，就是對自己最好的呵護。
