看到公園裏那些精神矍鑠的老人家，你是不是也好奇他們長壽的秘訣？有趣的是，最新研究發現，那些活到90歲以上的老人，往往都有個共同特點——在某些事情上特別”懶”。
一、這些事”懶”點反而更健康
1、懶得早起
很多老人習慣天不亮就起床，其實65歲後不必刻意早起。保證7-8小時優質睡眠更重要，睡到自然醒能讓身體充分修復。
2、懶得吃太乾淨
過度追求清淡飲食反而可能營養不良。適當吃些五花肉、雞蛋黃，補充優質蛋白和必需脂肪酸，對維持肌肉和大腦健康很有幫助。
二、太勤快反而傷身的習慣
1、運動別太拼命
每天走兩三萬步可能損傷膝關節。建議選擇游泳、太極等溫和運動，每次30-40分鐘，微微出汗即可。
2、家務別大包大攬
擦窗戶、搬重物這些活交給年輕人吧。老人做家務要量力而行，避免摔倒等意外發生。
三、聰明”偷懶”的養生之道
1、曬太陽要會挑時間
避開正午烈日，選擇上午9-10點或下午4-5點，每天曬15-20分鐘就夠了。既能補鈣又不會曬傷皮膚。
2、吃藥不必太準時
慢性病藥物保持規律服用即可，不需要精確到分鐘。偶爾晚吃半小時影響不大，太過緊張反而升高血壓。
四、長壽老人的”三懶”哲學
1、懶得生氣
遇到不順心的事哈哈一笑就過去，減少情緒波動對心臟的負擔。
2、懶得計較
不對小事斤斤計較，保持豁達心態能降低應激激素水準。
3、懶得折騰
不盲目嘗試各種保健品，堅持適合自己的簡單養生法。
記住，年過65歲要學會”偷懶”的智慧。給生活做減法，把精力用在真正重要的事情上，這才是長壽的真正秘訣。從今天開始，試著做個會”偷懶”的聰明老人吧！
