最近發現爬樓梯時小腿總是發沉？別急著怪自己缺乏運動，可能是身體在發出重要警.報！那些被我們忽視的腿部小變化，往往是血管健康的第一道烽火臺。
一、腿部異常腫脹要警惕
1、單側小腿突然變粗
早上起床發現一只褲腿突然變緊，按壓後出現明顯凹陷，這種不對稱水腫可能是深靜脈血栓的典型信號。
2、皮膚發亮伴隨發熱
腫脹部位皮膚緊繃發亮，觸摸有溫熱感，說明局部血液迴圈已經出現異常。
二、莫名疼痛別大意
1、行走時小腿抽痛
走路時小腿肌肉突發劇烈疼痛，休息後緩解，醫學上稱為”間歇性跛行”，是動脈供血不足的特徵表現。
2、夜間靜息痛
平躺時腳趾或足跟出現刺痛感，需要下垂腿部才能緩解，往往提示血管堵塞已達嚴重程度。
三、皮膚顏色變化藏玄機
1、蒼白或發紺
下肢皮膚突然失去血色呈現蒼白，或轉為青紫色，都是血液迴圈障礙的直觀證據。
2、異常紅疹或淤斑
出現不明原因的紅斑、紫癜，可能是微小血栓造成的皮膚出血表現。
四、溫度差異有講究
1、雙腳溫度不一致
用手背觸摸雙腳背，明顯感覺一側溫度偏低，提示該側動脈供血可能存在問題。
2、足背脈搏減弱
食指中指併攏按壓足背最高點，健康者能明顯感受到脈搏跳動，減弱或消失都值得重視。
這些信號就像身體的摩斯密碼，早發現早干預才能避免嚴重後果。建議40歲以上人群每月做一次簡單的下肢自檢：對比雙腿圍度、觸摸溫度、觀察顏色、感受脈搏。記住，血管健康才是真正的生命線！
